10 fruits et légumes éliminent les graisses indésirables

Aujourd'hui, les gens passent plus de temps au bureau, assis sans bouger, et le ventre gras les suit toujours. Avec l'arrivée de l'été, les graisses sur l'abdomen ne peuvent plus être cachées par les vêtements. Comment réduire la graisse abdominale une fois que le petit ventre est apparu ? En plus de l'exercice, maigrir par l'alimentation est également une bonne option. En été, une variété de fruits et légumes sont en saison, regardons ensemble les 10 fruits et légumes délicieux qui peuvent réduire la graisse abdominale.

Melon d'eau

Beaucoup de femmes qui veulent maigrir ont essayé la méthode de perte de poids au melon d'eau, c'est parce que le melon d'eau contient de l'acide alpha-lipoïque, cette substance peut efficacement inhiber la transformation des glucides en graisse, de plus, le melon d'eau ne contient pas de graisse et a peu de calories, ce qui est excellent pour la perte de poids de l'abdomen et de tout le corps.

Concombre

Le concombre aide à la perte de poids de l'abdomen, le concombre est une plante comestible qui peut rajeunir, appelée "l'agent de beauté de la cuisine", en mangeant régulièrement ou en le collant à la peau, il peut efficacement ralentir le vieillissement de la peau, réduire la formation des rides et prévenir la stomatite et les fissures des lèvres. Le concombre est un excellent produit amaigrissant.

Les personnes qui veulent maigrir devraient manger plus de concombres, mais il est impératif de se souvenir de ne jamais manger de concombres marinés, car les concombres marinés contiennent du sel, ce qui peut au contraire entraîner une prise de poids. Le concombre a un effet hypoglycémiant, et pour les diabétiques, le concombre est le meilleur aliment à la fois légume et fruit.

Les composés amers de concombre ont un effet anticancéreux. Selon le Compendium of Materia Medica, le concombre a des propriétés de refroidissement, de guérison de la soif, de drainage des eaux et de réduction des œdèmes.

Chou-vrai

Le chou-vrai amaigrissant est délicieux et efficace, la valeur nutritionnelle du chou-vrai est très élevée, son principal point fort est qu'il est riche en fibres, ce qui peut promouvoir laperistaltisme de la paroi intestinale, aider à la digestion et prévenir la constipation. Chaque jour, choisir deux repas pour manger du chou-vrai, que ce soit bouilli ou sauté, peut atteindre un bon effet amaigrissant.

Si vous recherchez un effet "temps court, résultat rapide", vous pouvez également manger plus de chou-vrai avec du vinaigre, le vinaigre est également un aliment amaigrissant, combiné avec du chou, son effet amaigrissant est encore meilleur.

Les légumineuses

Selon l'analyse des nutritionnistes, 100 grammes de soja contiennent 32,4 grammes de protéines, 18,8 grammes de graisse, 20,9 grammes de sucre, 426 milligrammes de calcium, 9,2 milligrammes de fer, ainsi que de la vitamine B2 et de la niacine, etc.

Les acides aminés essentiels du soja, à l'exception de la méthionine qui est légèrement insuffisante, les autres acides aminés essentiels sont très proches des besoins de l'homme, ce qui en fait un aliment idéal en protéines pour l'homme. C'est un produit très approprié pour les personnes qui veulent maigrir.

Melon

Le melon ne contient pas de graisse, et la teneur en eau qu'il contient n'est pas comparable à celle des fruits ordinaires, avec plus de 94% d'eau, ce qui peut aider à éliminer l'eau en excès dans le corps, à éliminer les oedèmes tout en éliminant les toxines dans le corps, et à améliorer naturellement le métabolisme.

La teneur en calories du melon est très basse. Seulement 31 calories dans 100 grammes de melon. Manger plus de melon peut réduire l'apport en amidon principal, bien sûr, cela conduira à une perte de poids.

Poire

Manger une poire lavée avec la peau crue peut augmenter la quantité de fibres et obtenir diverses vitamines. Une poire croquante et riche en jus n'a que 50 calories, ce qui est favorable à la perte de poids de l'abdomen.

Pêche

Le pêche a une faible teneur en calories et peut être utilisée comme aliment pendant la perte de poids, les résultats sont également très bons. La pêche contient une grande quantité de pectine et une teneur en fibres moyenne, elle peut non seulement augmenter la sensation de satiété, mais aussi promouvoir le déplacement intestinal, accélérer le métabolisme, favoriser la synthèse des aliments, en plus, la pêche contient une grande quantité d'acides organiques et de fibres, ce qui peut également augmenter le déplacement intestinal, aider à la digestion.

Pomme

La perte de poids par l'emploi de la pomme pour l'abdomen remonte à plusieurs années, quelqu'un a même conçu un programme de perte de poids personnalisé pour la pomme, et cela a même déclenché une mode de perte de poids par la pomme ! En réalité, la pomme est effectivement un fruit phare pour la perte de poids, elle contient une grande quantité de pectine, qui peut accélérer l'effet de détoxification et réduire l'absorption des calories, en plus, la teneur en potassium de la pomme est élevée, ce qui peut prévenir l'oedème des jambes.

Mâcher lentement une pomme un peu dure pour libérer ses composants, ce qui non seulement procure une sensation de satiété, mais aussi une faible teneur en calories.

Banane

Les filles qui ont des problèmes de perte de poids et qui ont du mal à evacuer les selles sont souvent recommandées d'essayer la banane. Car la banane est riche en fibres alimentaires, en vitamine A, en potassium, etc., elle a une excellente fonction de renforcement intestinal, de renforcement musculaire et de diurèse douce. Pour les filles qui ont souvent des problèmes de constipation et de peau sèche, c'est un fruit mince et beau !

De plus, la banane, composée principalement de sucres, peut être digérée immédiatement après l'ingestion, rapidement complétant l'énergie. De plus, la banane est très satiante, et avec une seule banane, vous pouvez vous sentir rassasié, et sa teneur en calories est assez basse, ne vous laissez pas berner par son goût sucré en pensant qu'elle est mauvaise pour la perte de poids.

Pamplemousse

Les substances acides du pamplemousse peuvent aider à augmenter les sécrétions digestives, thereby promoting digestion and making nutrients more easily absorbed. De plus, pourquoi le pamplemousse est-il considéré comme un fruit incontournable pour la perte de poids ? C'est parce qu'il est riche en vitamine C, environ 100 mg dans un pamplemousse, qui peut non seulement éliminer la fatigue mais aussi embellir la peau !

Il est important que sa teneur en sucre soit faible, ce qui le rend idéal pour la perte de poids et pour l'apport en vitamine C. En ce qui concerne l'acidité forte que beaucoup de filles redoutent, je vous recommande de goutter un peu de miel sur le pamplemousse, l'acidité est immédiatement neutralisée.