Les 9 aliments les plus efficaces pour maigrir préférés par les régimes amaigrissants

Souhaiter maigrir mais ne pas pouvoir contrôler son appétit, c'est le plus grand problème qui préoccupe la plupart des femmes. En réalité, tant que vous choisissez les aliments corrects, ne plus rêver de maigrir en mangeant de plus en plus n'est plus une utopie ! Voici 9 aliments sains pour maigrir recommandés, qui vous permettront de perdre du poids sans effort et d'obtenir une silhouette mince et élancée !

1、Pamplemousse

Savez-vous que 1 pamplemousse peut vous fournir 1/4 de la quantité quotidienne de fibres. La pamplemousse a une teneur en eau très élevée et une grande quantité de substances acides, ce qui peut aider à augmenter les sécrétions digestives dans le corps, stimuler les mouvements intestinaux et promouvoir la digestion. Si vous buvez du jus de pamplemousse tous les jours, en plus de perdre du poids, vous pouvez également réduire le cholestérol.

2、Orange

Si vous avez faim en dehors des heures de repas, prenez une orange pour vous rassasier! L'orange est riche en vitamine C, ce qui joue un rôle très important dans l'augmentation du système immunitaire, la réduction du risque de maladies cardiovasculaires, de cancer, d'AVC, etc. Par conséquent, l'orange est également appelée "fruit de guérison". Les femmes qui aiment les sucreries et veulent maigrir peuvent manger des oranges pour satisfaire leur désir de sucreries!

3、Banane

Les bananes sont riches en potassium, en protéines et en fibres, ce qui en fait une excellente option pour un petit-déjeuner sain pour maigrir. Le "recette de banane matinal" est l'une des recettes de perte de poids les plus populaires au Japon à l'heure actuelle. Vous pouvez manger aussi nombreuses bananes que vous le souhaitez le matin, mais vous ne devriez plus manger après 20h, ce qui peut vous aider à maigrir avec succès.

4、Goji

Les études montrent que le goji peut réguler le métabolisme énergétique de l'homme, et a un certain effet de perte de poids pour certains obèses pathologiques. Boire du thé de goji avant chaque repas peut aider à réduire la teneur en graisse corporelle, ce qui est très bénéfique pour la perte de poids des femmes.

5、Tomates

Les tomates sont riches en pectine et en fibres alimentaires, ce qui permet de se sentir rapidement rassasié. Les fibres ne peuvent pas être digérées par l'intestin et attirent également les graisses en excès pour les éliminer. De plus, les tomates sont riches en vitamines, dont la vitamine B peut promouvoir le métabolisme des graisses, et une tomate de taille moyenne peut fournir la quantité de vitamine C nécessaire à un adulte pendant une journée. En plus de cela, les minéraux qu'elle contient, la peau ne deviendra pas sèche en raison de la perte de poids.

6、Myrtilles

Les myrtilles sont riches en acides aminés, en micro-éléments et en vitamines. Grâce aux anthocyanes et aux autres composés de santé contenus dans les baies de myrtilles, tels que les facteurs inhibiteurs des bactéries, la folacine, la vitamine A et C, la carotène et la cellulose, etc., consommer des myrtilles en quantité modérée chaque jour peut grandement aider à maigrir.

7、Baies

Pour celles qui aiment les sucreries, manger des baies est un mode de vie alimentaire sain. Les baies sont riches en vitamines et en antioxydants, et contiennent également une grande quantité de fibres qui peuvent vous faire vous sentir rassasié, donc elles peuvent également vous aider à perdre du poids. Ajouter des baies à une salade est également une excellente option!

8、Pomme

Les avantages de perdre du poids en mangeant des pommes sont qu'il n'est pas nécessaire de jeûner. Les pommes sont des aliments hypocaloriques, peu importe combien vous en mangez, elles ne contiennent pas plus de calories que votre alimentation quotidienne. Les pommes contiennent une grande quantité de potassium et une petite quantité de sodium, ce qui peut réduire la tension artérielle; la pectine des pommes peut réduire le cholestérol, ce qui en fait l'un des aliments idéaux pour maigrir.

9、Pumpkin

La pumpkin est riche en fibres grossières, en vitamine A et en rétinol, ce qui en fait un excellent allié pour les femmes qui travaillent tard et qui restent éveillées, pour protéger le foie et les yeux, et pour adoucir les intestins et perdre du poids. De plus, la pumpkin contient une grande quantité de potassium, et le rapport potassium-sodium, ainsi que le rapport calcium-magnésium, est très raisonnable, ce qui peut équilibrer la concentration des sels dans le liquide corporel et aider à éliminer les œdèmes.