Trucs et astuces pour maigrir de cinq grandes parties du corps

Maigrir ? Cela n'est plus un sujet, nous avons essayé toutes sortes de méthodes de perte de poids, bien que nous ne soyons pas devenus des oiseaux, nous avons au moins perdu un peu de poids. D'abord, on dirait que la silhouette est harmonieuse et bien proportionnée.Cependant, "Le goût réside dans les détails", êtes-vous belle? Peut-être que vous avez déjà une silhouette enviable, mais certains détails peuvent réduire votre charme, une femme parfaite ne peut pas tolérer cela! Une silhouette globalement sécurisée, ne serait-ce que par des détails, ne révélerait-elle pas votre "véritable nature"? Des doigts épais? Des chevilles enflées? Un décolleté qui crée deux amas de graisse sous les aisselles? Oh mon Dieu ! Nous ne le voulons pas !

◆ Lieu n°1 : Les doigts

Alerte : "Les mains rouges, le vin jaune." Le vin est délicieux et épicé, mais vos doigts ne sont pas suffisamment minces, c'est une chose désagréable. Regardez les autres tenir le verre en haut en toute élégance, mais vos mains ne peuvent pas susciter le moindre fantasme. Même avec un bracelet Cartier, ce n'est pas suffisant pour être séduisant. Même une femme d'apparence ordinaire peut attirer l'attention des hommes avec une paire de mains douces et fines. Il semble que le projet de sculpture des mains doit être mis à l'ordre du jour.

Plan d'intervention : Exercices pour les doigts

1. Serrez fortement vos poings, puis étendez vos doigts le plus possible. Faites cela 30 fois.

2. tirez chaque pointe des doigts avec le pouce et l'index, puis massez l'ongle pendant 1 à 2 secondes. Répétez 5 à 6 fois pour chaque doigt. Si vous pouvez immerger vos mains dans de l'eau chaude avant, l'effet est encore meilleur.

3. Tirez avec le pouce et l'index, de la base du doigt jusqu'à l'ongle, puis retirez-vous instantanément à l'ongle. Répétez 5 à 6 fois pour chaque doigt. Cela favorise la circulation sanguine et élimine les graisses en excès.

4. Placez vos mains sur la surface de la table et appuyez doucement vers le bas, puis élèvez chaque doigt une à une, essayez de le lever le plus haut possible, comme si vous pratiquiez le piano, cela étire les mains et les doigts, rendant vos mains plus longues et souples.

5. Appliquez uniformément une crème de massage et une crème pour les mains sur le dos des mains, puis commencez à frotter et masser les mains l'une contre l'autre. De la poignet à la pointe des doigts, effectuez 10 à 20 fois d'une manière rhythmique.

En fait, ces petites actions peuvent être faites pendant que vos mains sont libres, sans nécessiter trop de temps et d'énergie. Au fil du temps, vos mains deviendront plus belles et plus longues.

◆ Lieu n°2 : Le menton

Alerte : Un ami bienveillant vous rappelle : ne baissez pas la tête sans y prêter attention, ne laissez pas votre double menton dévaluer votre beauté. Prenez votre miroir de maquillage et regardez bien, vous verrez que vous avez des amas de graisse qui apparaissent et disparaissent sous votre menton. Une fois la tête baissée, les plis du menton vous rendent désagréable. Même si vous ne le voyez pas lorsque vous regardez la tête haute, comment pouvez-vous toujours la tenir ainsi dans la vie? Les gens qui ne vous connaissent pas peuvent vous penser orgueilleux et difficile à vivre.

Plan de secours :

La méthode la plus simple et la plus efficace consiste à utiliser des mouvements de lifting du visage pour augmenter la capacité des muscles du visage et l'élasticité des tissus cutanés, éliminer ou prévenir le double menton.

Avant de faire des exercices pour lever le double menton, nous pouvons choisir des aliments simples pour faire un masque anti-double menton. Prenez un blanc d'œuf frais, une cuillère à soupe de lait, du miel, une cuillère à thé de pétrole de menthe et d'extrait de menthe, mélangez-les rapidement et appliquez-les sur le menton. Si vous trouvez cela ennuyeux, vous pouvez également appliquer une crème hydratante.

Exercice de renforcement :

A, allongez-vous sur le dos avec les pieds tendus. Soutenez-vous avec les épaules et suspendez la tête au-delà du bord du lit, puis soulevez et descendez lentement, répétez 10 fois.

B, sans bouger les épaules, tirez la tête vers l'avant le plus loin possible, tenez pendant 6 secondes, puis tirez lentement la mâchoire inférieure le plus bas possible vers le cou, tenez cette action pendant 6 secondes puis relâchez, puis répétez plusieurs fois.

Méthode simple :

La méthode la plus simple consiste à tendre la langue, mais si vous pensez que c'est une action peu élégante, vous pouvez choisir une autre méthode : appuyez fortement la langue contre les gencives sous la mâchoire inférieure, cela peut également avoir l'effet de resserrer la peau du cou et de réduire le double menton.

◆ Secteur III : chevilles

Alerte : Il semble que la vie des femmes professionnelles ne nécessite pas beaucoup de force dans les pieds, elles utilisent la voiture pour se déplacer au travail, et les ascenseurs pour monter les escaliers. Les jambes longues ne sont que pour naître avec des robes. Mais, à cause d'un manque d'exercice prolongé, il y a une accumulation de graisse autour des chevilles, bien que les cuisses et les mollets soient minces et longs, les chevilles saillantes font que les lignes de beauté des jambes ne sont plus présentes.

Plan de secours :

En réalité, vous pouvez accomplir des exercices pour embellir vos chevilles dans la vie quotidienne.

Lorsque vous vous brosstez les dents : écartez les jambes, de sorte que l'un des côtés soit plus équilibré pour se brosser les dents. Tendez les pointes des pieds et restez ainsi pendant environ 1-2 secondes, puis laissez-les tomber. Répétez cette action jusqu'à ce que vous ayez terminé de vous brosser les dents. Cette activité douce peut rendre vos mollets et chevilles plus fermes.

Lorsque vous prenez une douche : appuyez avec les pieds sur une serviette dans la baignoire, étendez le dos avec force et tirez fermement sur la serviette, pendant environ 10 secondes. Cela non seulement élimine la fatigue, mais aussi affine les chevilles.

Lorsque vous appliquez un masque facial couché : allongez-vous sur le dos, n'oubliez pas de prendre votre oreiller, puis joignez les jambes ensemble et pliez les genoux, puis soulevez-les vers le haut. Tendez les jambes avec force et restez immobile pendant environ 1-2 minutes, puis revenez à l'action précédente. Faites-le en répétant, essayez de tenir les pointes des pieds aussi droites que possible. Si votre dos est faible, mettez la main sous le fessier, cela rendra l'action plus facile.

Lorsque vous lisez assis : joignez les pieds ensemble et les montrez, croisez les pointes des pieds et appuyez dessus avec force, pendant 6-8 secondes. Échangez les pieds de gauche à droite et répétez l'action.

◆ Secteur IV : sous les aisselles

Alerte : Peut-être à cause d'une mauvaise tenue des sous-vêtements pendant une longue période, ou peut-être à cause d'un manque d'exercice, un peu de chair s'est affranchie entre l'aisselle et le sein, formant un "second sein" ! Doit-on, à partir de maintenant, être coupé des robes à manches courtes et des tops sans manches, et dire adieu à la piscine ? Doit-on, face à chaque été passionné à venir, vivre chaque jour comme une année ? Cependant, l'été est la meilleure saison pour les femmes, on ne peut pas s'arrêter là.

Plan de secours :

Première : persévérer dans le massage du sein

Faites attention aux techniques de pincement et de poussée, tenez-vous droit, vous pouvez voir la partie concave et saillante entre les aisselles et le sein, dans la partie concave, pincez le sein gauche avec le pouce et l'index de la main droite avec une force appropriée, le sein droit est le contraire, faites cela plusieurs fois par jour; pour la partie saillante, serrez le sein secondaire saillant du sein gauche avec la force des articulations des doigts de la main gauche, le sein droit est le contraire.

Deuxième : utiliser des haltères pour l'exercice

Tenez-vous droit, tenez les haltères devant l'abdomen, tirez-les vers la barbe en les maintenant parallèles au corps, inspirez, puis les relâchez à la position d'origine, expirez, faites 15 à 25 fois, ce qui est appelé une série, faites trois à cinq séries par jour, et vous pouvez vous reposer une à deux minutes entre chaque série.

Troisième : choisir un soutien-gorge approprié

Choisissez un soutien-gorge qui couvre intégralement le sein, cela peut efficacement éliminer le « seins secondaires ». Lors de l'achat de soutien-gorge, privilégiez ceux avec des côtés hautes et larges qui couvrent intégralement, ou ceux qui ont un effet de correction, puis n'oubliez pas de pincer les excès de chair à chaque fois que vous allez à la salle de bains, au fil du temps, la graisse sous les aisselles se déplace vers le sein, c'est une chose qui gagne deux fois, pourquoi ne pas en profiter ?

◆ Secteur 5 : intérieur de la cuisse

Situation d'urgence : depuis quand, l'intérieur de la cuisse commence à se gonfler silencieusement, en marchant, on peut sentir la friction. Si on porte des pantalons un peu rigides, ils deviennent rouges à cause de la friction. Bien que ce petit morceau de terrain ne soit pas facile à voir, il manque un peu de liberté dans le choix des vêtements, et en plus, il ajoute un sentiment de gonflement, ce qui est vraiment désagréable. Le port de vêtements chauds est absolument interdit, on a peur que les autres ne voient les détails.

Plan de secours :

Cette action est très efficace pour tonifier les muscles internes des jambes, son point essentiel est le déplacement du centre de gravité du corps, lorsque le buste penche vers la jambe qui avance, le centre de gravité doit être déplacé vers l'avant. Attention à ne pas avancer trop grand pas, sinon il est facile de perdre l'équilibre en revenant à la position d'origine.

1. Chaque main tient une bouteille d'eau, les bras descendent naturellement de chaque côté du corps, les jambes sont collées et le dos est droit.

2. Gardez le buste droit, expirez tout en avançant lentement la jambe gauche d'un grand pas, le poids est déplacé sur la jambe gauche, pliez le genou gauche et tombez en avant. Attention à ce que le talon droit ne touche pas le sol. Ensuite, expirez tout en revenant lentement à la position de standing d'origine. Avancez la jambe droite et répétez l'action. Chaque jambe répète l'action 10 fois.

3. Gardez la position de demi-genouillé pendant quelques secondes sans bouger, puis expirez tout en revenant à la position de standing d'origine. Chaque main tient une bouteille d'eau, les bras descendent naturellement de chaque côté du corps, les jambes sont collées et le dos est droit.

Allongé sur le lit ou le sol, le corps est allongé de côté, une jambe est appuyée contre le sol, l'autre jambe est relevée jusqu'à ce que cette jambe forme un angle de 45 degrés avec le corps, puis l'avant-bras est soutenu à un angle de 45 degrés sur une table ou une chaise, et l'autre jambe est relevée pour la rapprocher de l'avant-bras.

Un ami recommande fortement une méthode : les jambes sont écartées à la largeur des épaules, les mains sont posées doucement sur la tête, le buste est penché en avant, formant un angle droit avec les jambes, attention à ce que le buste reste droit sans se courber, les yeux regardent le plus loin possible, les mouvements doivent être lents, faire 10 à 20 fois par jour.