Peut-on maigrir en mangeant de la roquette?

Avec des conceptions esthétiques différentes, chaque personne a des idées et des goûts différents sur la même chose. Je voudrais mentionner la conception esthétique, à l'origine, on se souvient probablement des caractéristiques extérieures, à cause des différents points de vue esthétiques, nous avons des suggestions différentes. Cependant, on a plutôt l'impression que c'est avantageux, au moins cela empêche les gens égoïstes de tirer profit. De la même manière, les différentes opinions sur les aliments sont certainement différentes, mais la science a toujours une certaine persuasion.

Prenez par exemple le concombre que nous connaissons tous, certains pensent que les graines de concombre sont utiles pour maigrir en été, mais d'autres disent que le concombre contient du sucre, une consommation excessive peut entraîner la formation de graisse, donc manger du concombre peut faire grossir. Cependant, la preuve montre que manger du concombre en quantité raisonnable ne fait pas grossir, car il appartient encore à la catégorie des fruits, en fait, la plupart des légumes contiennent peu de graisses, alors mange-t-on de la roquette et grossit-on?

La roquette est également connue sous le nom de laitue de fusée, cette plante a une odeur de sésame très forte, d'où son nom. Elle est originaire de l'Asie de l'Est et de la Méditerranée, appartient à la famille des crucifères et au genre sésame. Les jeunes plants ou les jeunes feuilles sont consommés, ils ont une odeur de sésame très forte et une texture douce et tendre, ils peuvent être frits, servis en soupe ou en salade. La roquette est une légume rare sélectionné par les experts en légumes chinois à partir des variétés locales. La partie comestible est les tiges tendres et les fleurs, elles sont légèrement amères et le jus des feuilles fraîches a une odeur de sésame. Il est adapté à la cuisson, la soupe, la salade ou à manger avec du riz cuit avec de la sauce.

Lorsque vous mangez de la roquette, retirez les racines et les tiges fibreuses. Comme elle pousse dans le sable et la terre, elle doit être lavée complètement. Pour maintenir l'apparence fraîche de la roquette, ne pas l'immerger dans l'eau. La roquette peut être combinée avec des soupes, des salades, des pommes de terre et de la farine pour créer des plats jolis et savoureux. De plus, les graines de roquette peuvent être utilisées pour faire une moutarde très savoureuse.

Valeur nutritionnelle

La teneur en eau des 100 grammes de roquette est de 92%, la teneur en protéines est d'environ 0,3 gramme, la teneur en graisses est de 0,1 gramme, et la teneur en glucides est d'environ 0,4 gramme. La roquette a des effets toniques, diurétiques et digestifs, et est efficace pour le longue toux. Les substances telles que le lécithine, la choline et le glycogène dans la roquette peuvent efficacement prévenir l'obésité humaine, donc non seulement manger trop de roquette ne fait pas grossir, mais elle peut également aider à maigrir. De plus, la roquette contient une nutrition relativement riche, pour ceux qui deviennent sèches et rugueuses en raison de la perte de poids par la méthode de jeûne, si elle est consommée avec des graines de sésame, la peau rugueuse peut obtenir une amélioration évidente.

Les aliments qui font grossir sont ce que nous craignons maintenant, mais en réalité, tant que la consommation de produits riches en graisses n'est pas excessive, il n'y a pas de problème pour la santé physique. Ne pas négliger sa santé physique pour des raisons de beauté de l'époque, ne pas accorder trop d'importance à la minceur, c'est ne pas se soucier de sa santé. L'huile de sésame que nous avons présentée précédemment contient très peu de graisses, donc personne ne grossira en mangeant cela. Cependant, une consommation modérée est saine.