一週間のダイエットメニュー

社会の発展とともに、人々の健康意識が向上し、多くの人々が肥満の危険を知っています。肥満は多くの病気の原因です。例えば、高脂血症、高血圧などです。生活水準の向上とともに、人々は温饱問題を解決し、小康に進みます。肥満は一歩一歩中国人の健康を危険にさらしています。現在の中国は国民のダイエットと言えます。多くの人々がダイエットを大事にしています。

皆さんの中で多くのダイエット法が流行しています。運動でダイエット。毎日1時間の速歩でダイエットできます。ダイエット薬を飲む、高価なダイエット薬を購入する、多くの場合、それは下痢薬です。健康的なダイエットは食事から始め、一週間のダイエットメニュー

月曜日

朝食：コーヒー、リンゴ、卵、昼食：米（小さじ一碗）、トマトとパプリカの炒め物、生キャベツ一本、紫菜スープ、夕食：焼きエビ（数匹）、豆腐、サラダ野菜、ニンジン

火曜日

朝食：オートミール（小さじ一碗）、パン（一枚）、ぶどう 昼食：鯡のぼくら豆腐スープ、卵（1個）、サラダ野菜、夕食：緑豆粥（小さじ一碗）、饅頭（1個）、生タマネギ、ニンジン

水曜日

朝食：ウーロン茶、キウィフルーツ、昼食：焼き竹笋、サラダ野菜、卵（1個）、夕食：焼きエビ（数匹）、豆腐、サラダ野菜、ニンジン

木曜日

朝食：米粥（小さじ一碗）、全粒粉パン（一枚）、オレンジ一本 昼食：焼き牛肉、サラダ野菜、冬瓜スープ、生トマト一本、夕食：玉米粥（小さじ一碗）、饅頭（1個）、焼きアスパラガス、生キャベツ一本

金曜日

朝食：コーヒー、リンゴ、昼食：米（小さじ一碗）、豆腐の煮込み、炒め野菜、冬瓜スープ、夕食：鶏肉、焼きニンジン、サラダ野菜

土曜日

朝食：オートミール（小さじ一碗）、オレンジ、昼食：卵（1個）、焼き魚、野菜とカブの炒め物、夕食：白いんげん粥（小さじ一碗）、サラダ、パン（1両）

日曜日

朝食：緑茶、リンゴ、キャベツ一本、昼食：ニンジン、キャベツの炒め物、豚の肝臓、卵（1個）、トマトスープ　夕食：緑豆粥、にんにくとわかめのマヨネーズ、饅頭（1両）、生キャベツ一本

一週間のダイエットメニューに従って食事をすると、ダイエット効果が明らかに見られます。毎日異なる食事をし、バランスの良い組み合わせです。一週間で3キロの脂肪を簡単に落とすことができます。美しい体を手に入れることは夢ではなく、2食の間に空腹を感じたら、小さなキャベツを食べることができます。キャベツにはカロリーがなく、お腹を満たすことができます。