一週間のダイエット食事

ダイエットは常に話題の中心です。なぜなら、現代社会では骨太美が流行しているからです。男性はセクシーな美女を好みますが、そのセクシーは太った美女ではありません；女性はシェイプの良い男性を好みますが、シェイプが重要ですので、肥満は好まれません。多くの人々はダイエットしたいと思っていますが、方法を知らずに成功することはできません。一週間のダイエット食事は多くの人々に推薦されていますが、効果があるのでしょうか？

多くの人は食事制限でダイエットします。特に多くの過激な女性がいますが、このようなダイエット方法は科学的でないだけでなく、体に悪いです。どのようにダイエットしても、まず最も重要なのは自分の体です。体は遊びに使うものではありません。

ダイエット中に多くの人はこのような経験をします。常に進まずにいる時期が来ます。この時期には、運動量を増やしても効果がありません。実際には、あなたの体の排毒システムに問題がある可能性があります。ダイエットの停滞期を乗り越えるためには、適切な方法が必要です。一週間のダイエット食事の紹介：

最初の五日間

朝食：二から三個の果物。キュウリ、リンゴなど多汁な果物を選ぶことができます。また、ユズやバナナは除いてください。

昼食と夕食：サラダ。好きな果物や野菜を選んで、蒸したり炒ったりした野菜を食べることができます。中に入れたり、卵焼きを加えることもできます。

間食：午前中または午後三時頃に125ミリリットルの無糖低脂肪ヨーグルトを飲んだり、リンゴまたはハ melonの一片を食べたりします。

週末の二日間

朝食：蜂蜜水、ミルクオートミール

昼食：地瓜を食べることができます。一または二枚の全粒粉のパンまたはサラダを加えます。

夕食：清炖りょうが、鶏肉または豆腐、少しの米を加えます。

一週間のダイエット食事はこんなに簡単ですが、実際に続けるのは非常に難しいです。なぜなら、空腹感は多くの人にとって耐え難いものだからです。多くの人は「満腹になったらダイエットする」と言いますが、満腹じゃないとどうやって体重を増やす力が湧き出るのでしょうか。結果として、この道を巡り巡って回ることになります。しかし、一週間のダイエット食事を試してみるのは良いですが、長期間続けるのは体が崩壊するのでできません。