最も効果的な自作ダイエットティー

今はすでに夏が到来し、服が少なくなり、体型の問題が目立ってきます。特に女性の方々は急いでダイエットしたいと考えています。中には食事制限やダイエット薬を飲む人もいますが、結局高くつき、効果が得られず、逆に体を壊してしまい、実に損得が合いません。実際にはダイエットはとても簡単で、自分でダイエットティーを作ることで健康で実用的です。

以下では、非常に効果的な自作ダイエットティーの作り方を紹介します。お勧めするのは、荷叶山楂菊花ティーです。ダイエットティーと呼ばれる以上に、もちろんティーは欠かせません。ティーの主成分は茶多酚で、茶多酚は体の中の余分な活性酸素を取り除き、脂質の過酸化を阻止し、免疫機能を高め、老化を遅らせ、ダイエットに大きな助けとなります。

ここで一般的に使用されるのは緑茶または茉莉花ティーです。今は荷花（蓮花）が咲く季節で、新鮮な荷叶を手に入れることができます。荷叶を洗って、茎の部分を取り除き、柔らかい葉だけを残します。それから手で小さな片に切って、鍋に入れます。それから、適量の水を加え、数房の菊花（5、6房程度）を加えます。乾燥したものや新鮮なものどちらも可で、洗ってから鍋に入れます。

さらに約30グラムの山楂を取り出し、洗って切り、山楂の種をきれいに取り除き、鍋に入れます。最後に適量のティーを加え、鍋の盖をしめて沸騰させ、5から10分間火を止めます。（菊花ティーの場合は、熱湯で直接飲用できますが、荷叶が加わっているため、沸騰させる必要があります。）少し放置して、適切な温度になったら飲用できます。また、好みに応じて砂糖や蜂蜜を加えることもできます。

特に注意すべき点は、どんなダイエットティーも万能薬ではないこと、長期間飲用することでしか良いダイエット効果を得られないことです。荷叶山楂菊花ティーを飲む際には、合理的な食事に注意し、適切な運動、特に屋外の運動を計画し、体の新陳代謝を調整することが重要です。これにより、内外の要因が同時に作用し、根本的なダイエット効果を達成できます。