ダイエットにはまず排毒をする 教えてどう排毒するか

体の排毒作業ができて、自然と痩せます。多くの人々は朝に一杯の薄盐水を飲むことで排毒できると知っていますが、本当に続けている人はどれだけいますか？したがって、このことを続けていない人はダイエットに成功することはできません。体の排毒方法はこれだけではなく、以下に編集者が教えます：

1、一杯の薄盐水を飲む

毎朝最初に、飲み水器で一杯の温い薄盐水（夏は冷たいものを）を注ぎます。塩水は腸を清潔にします。

割合は100ミリリットルの水に塩水0.9グラム以下で、塩水は皮膚を守り、皮膚を良くする効果があります。正しい割合で副作用はありません。朝に一杯の薄盐水を飲むと、便通を良くします。適量の薄盐水を飲むことで、水分と電解質を補給します。

2、一杯のミルクを飲む

一杯のミルクを飲むと満腹感が得られますので、ミルクダイエットはとても心配りのある幸せなダイエット方法です。購入しやすいですが、ただミルクを飲むだけでダイエットするのは難しいです。ここに方法があります。

ミルクダイエット法：

a、朝には一杯の純净水と一杯のミルクを飲みます。

b、昼には通常のように食事をしますが、過食しないようにします。

c、夜に一杯のミルクを飲んで、適切な量のキャベツを食べます。昼間は他の食べ物、特に甘いものを食べないようにします。

3、空腹に12個の乾燥红枣を食べる

この食べ方は抜け毛を防ぎ、红枣は美容効果もあり、便秘を改善します。長時間オフィスに座っていると、コーヒーよりも緑茶を飲む方が良いです。その中に红枣を少し加えます。女性にとって、红枣は美容効果があり、血色を良くする効果があり、ダイエット効果もあります。

材料：红枣5〜7個、紅茶適量

作り方：

a、红枣を洗って、その後、包丁で一か所切り開いておきます。

b、切った红枣を鍋に入れ、水で沸騰させます。

c、紅茶を「红枣湯」で淹れる。

補充：漢方では红枣を補気薬の一部とし、甘平の性味を持つとされ、心肺を潤し、咳を和らげ、五臓を補い、虚労を治す効果があります。腸胃機能が悪く、蠕動力が弱く、消化吸収機能が悪い時、红枣をよく食べることで腸胃機能の悪い改善と体力の増進が適しています。

4、バナナを食べる

バナナオートミール

これは絶対に健康的な主食で、簡単に作ることができます。まず、十分な水でオートミールを煮立て、その後、バナナを小さく切って入れて、いくつかのルイボスを加えて、文火でさらに5〜6分煮ます。

バナナサラダ

これは最も簡単な方法です。バナナを小さく切って、それから、サラダソースで混ぜて、冷蔵庫に少し冷やして、ほとんど労力を要さずに甘いバナナ料理が完成します。