5가지 방법으로 대사를 가속화하여 일주일에 10kg 빠르세요.

다른 사람보다 적게 먹어도 더 두드러지는 사람이 있습니다. 이는 대사율과 크게 관련이 있습니다. 프랑스 '모던 웨이먼' 웹사이트에서는 대사율을 높이고 살을 편안하게 빼는 5가지 간단하고 실용적인 방법을 소개했습니다.

아침에 5분 동안 달리세요. 아침에 공복에 5분 동안 달리면 40 칼로리를 소모할 수 있습니다.

아침에 레몬물을 마시세요. 아침에 30분 전에 레몬물 한 잔을 마시면 혈당을 안정시키고 비타민C를 보충하고 대사를 촉진하고 지방을 태우는 효과가 있습니다. 레몬물 외에도 키위, 오렌지, 체리 등도 마찬가지로 효과적입니다.

많이 먹어주세요.红辣椒은 칼로리가 낮고 지방을 태우고 식욕을 억제하는 작용을 합니다.红辣椒은 케일, 배추 등 낮은 칼로리고 높은 영양소를 가진 채소와 함께 먹으면 더 좋습니다.

식사에 양파를 넣어주세요. 양파는 혈행을 촉진하고 몸을 따뜻하게 하며 지방을 태우고 여름철 피로를 예방하는 역할을 합니다. 여름에는 차나 음식에 양파가루를 넣어보세요.

물소금물을 많이 마시세요. 물소금물에는 풍부한 마그네슘과 칼슘이 들어 있어 인체의 대사를 촉진하고 지방 축적을 예방하는 필수 미네랄입니다.