오일 Olive Oil를 통해 감량

오일 Olive Oil를 통해 감량하는 것은 우리의 일상 생활에서 매우 일반적입니다. 대부분의 사람들이 이를 들어봤을 것입니다. 오일 Olive Oil은植物油 중 하나이지만, 일반植物油보다 훨씬 더 좋습니다. 왜냐하면 오일 Olive Oil의 성분에는 우리 몸이 필요한 영양 성분이 들어 있기 때문입니다. 따라서 우리 몸에 보건과 생활의 기능이 있습니다. 서양 지역에서는 '액체 금'으로 불리며, 서양인들이 오일 Olive Oil을 얼마나 사랑하는지 보여줍니다.

오일 Olive Oil를 통해 감량하는 것은 새로운 일이 아닙니다. 왜냐하면 오일 Olive Oil에는 체내에서 과도한 지방을 형성하기 어려운 블루오일 블루오일 성분이 있기 때문입니다. 따라서 오일 Olive Oil은 많은 사람들이 추구하는 매우 건강한 식품으로, 보건 기능도 있어요.

1. 올리브 오일은 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다

비만이 발생하는 근본적인 원인 중 하나는 혈액 중 지질이 높아지는 것입니다. 혈액 중 지질이 높아지는 이유는 주로 지방산과 나쁜 콜레스테롤이 작용합니다. 혈액 중 지질을 낮추는 것은 콜레스테롤을 낮추는 것부터 시작해야 합니다. 특히 저밀도 лип로프로테인을 낮추어야 합니다. 오일산은 독특한 기능을 가지고 있으며, 혈액에 들어가면 좋은 콜레스테롤——고밀도 лип로프로테인의 내용을 높이고, 나쁜 콜레스테롤——저밀도 лип로프로테인의 내용을 낮추어, 혈액 중 지질의 구조를 근본적으로 바꿀 수 있습니다. 나쁜 콜레스테롤이 줄어들면 자연스럽게 감량에 도움이 됩니다. 좋은 콜레스테롤이 많아지면, 혈액과 동맥벽에 있는 나쁜 콜레스테롤을 간으로 이동시켜,胆汁로 변환하여 혈액 중 나쁜 콜레스테롤의 압력을 더욱 낮추고, 감량에 매우 효과적입니다.

2. 올리브 오일은 트리포스필리핀의 형성을 억제할 수 있습니다

트리포스필리핀은 식사가 인체에 들어가서 에너지를 저장하고 방출할 수 있는 고에너지 포스파트 아이소모어 분자입니다. 이 고에너지 분자가 많을수록, 모으는 에너지도 많아, 이로 인해 비만이 발생합니다. 과학자들은 장기간 올리브 오일을 섭취하면, 이 고에너지 분자가 줄어들고, 인체도 얇아지는 것을 발견했습니다. 이유는 무엇일까요? 그것은 올리브 오일에 포함된 ω-3 지방산이 작용하는 것입니다. ω-3 지방산이 인체에 들어가면, 트리포스필리핀의 합성을 저해하고, 인체에 들어온 열량을 미토콘드리아에서 태우고, 이 과정을 과학자들은 '산화 포스파화'라고 합니다. 올리브 오일이 이 독특한 기능을 가지고 있기 때문에, 장기간 올리브 오일을 먹는 사람들은 비만자가 드문 것입니다.

3. 올리브 오일은 세포가 인슐린에 대한 민감도를 높일 수 있습니다

미국 과학자들이 비만자를 연구하는 동안, 인슐린 수치가 높은 사람들은 심한 식이 제한을 하더라도 감량이 어려운 것을 발견했습니다. 의문의 답이 드러났습니다. 인슐린은 염증을 촉진하는 역할을 합니다. 인슐린 수치가 장기간 높아지면, 염증 반응에서 과다한 인슐린은 매우迟钝해집니다. 인슐린 수용체는 세포막 내에 위치하고, 일반적으로 세포의 문을 지키기 위해 사용되며, 물질의出入를 제어합니다. 수용체의 반응이迟钝해지면, 세포의 문을 열고 혈당을 세포 내로 보내지 못하게 되어, 혈당이 높아지고 비만이 발생하게 됩니다. 올리브 오일이 감량에 도움이 되는 이유는, 그것이 포함된 ω-3 지방산이 만성 염증을 저해할 수 있기 때문입니다. 이는 인슐린의 염증을 방지하고, 인슐린의 민감도를 높여, 당과 아미노산을 세포 내로 충분히 흡수하여 지방 저장을 줄이고 감량을 도모합니다.

이제 여러분께 올리브 오일 감량에 대한 일부 정보를 소개했습니다. 관심이 있는 분들에게 조금이나마 도움이 되길 바랍니다. 감량 방법은 많지만, 우리는 건강을 해치지 않으면서 올바른 방법을 선택해야 합니다. 주의해야 할 점은, 급성 위장염을 앓고 계신 분들은 올리브 오일을 많이 먹지 마세요.