最快하고 효과적으로 다리를 줄이는 방법은 무엇인가요?

이제 아름다운 다리는 아름다운 여성과 남성에게 중요합니다. 그들이 고민하는 것은 어떻게 하면 다리를 가장 빠르고 효과적으로 줄일 수 있는지입니다. 그래서 아래는 다이어트 다리 방법과 일반 지식에 대해 몇 가지 설명이 있습니다. 이렇게 하면 모두가 자신의 아름다운 다리를 가질 수 있을 것입니다. 이 아름다운 다리가 꿈이 아니라는 것을 믿습니다.

아래는 더 쉽게 사용할 수 있는 방법과 기술들이며, 이러한 것들은 여러분이 더 나은 다이어트 다리를 할 수 있도록 도와줄 것입니다. 이 방법들은 일정한 효과가 있으며, 여러분이 채택할 수 있기를 바랍니다.

다이어트 다리 작은 힌트

일상PART 1: 10가지 다이어트 다리 운동

1, 니코틴 중단하는 습관을 꼭 떠나야 합니다.

2, 10kg 이상의 무게를 들지 않도록 주의하십시오.

3, 발과 다리를 깨끗하게 유지하고, 다치지 않도록 주의하십시오.

4, 매일 저녁 다리의 부종을 확인하십시오.

5,如您 다리 피부가 건조한 상태이면, 의사의 지시에 따라 약을 바르십시오.

6, 정상 체중을 유지하고 과체중을 피해야 합니다. 체중이 너무 많으면 다리의 정맥 부담이 증가합니다.

7, 오랫동안 서서나 앉는 것을 피하고, 발을 올리기와 내리기 운동을 자주 하거나 걸을 수 있습니다.

8, 의료 弹성 캡을 입고 매일 다리를 운동하며 1 시간 동안 관행을 들이는 것이 좋습니다. 산책, 빠른 걸음, 자전거 타기, 뛰기 또는 트레드밀 등을 할 수 있습니다.

9, 일일 여러 번 다리를 고高地 높이고, 무릎을 직립으로 유지하는 자세를 유지하면, 다리의 정맥 혈류를 촉진할 수 있습니다.

10, 매일 잠자는 때 다리를 약 6 인치 높이로 올려놓고 가장 평정된 자세를 유지하면 됩니다. 절대 이를 통해 다리가 단단해지지 않도록 해야 합니다. 그렇지 않으면 서둘러 성과를 올리려고 하지 마세요!

다리를 줄이는 기름으로 다리를 줄입니다

성과: 독특한 지혜와 독특한 공식으로 다이어트 성과를 강화합니다.

마지막으로, 기름을 다리에 균일하게 발라서 투명한 필름으로 싸고, 30분 후에 씻어냅니다. 기름 관리는 정화와 균형을 유지하는 영향을 미칩니다.

일상PART 3：갈비골 치기를 통해 다리를 빠르게 줄입니다

다리 외측의 네 개의 점에서 매일 강하게 치고, 치는 각 네 번을 한 번으로 계산하면, 매일 양쪽 다리를 각각 50 번 치고, 총 200 번 치게 됩니다. 대퇴골 근육과 지방이 두꺼우므로 강하게 치고, 초당 약 두 번의 템포로 치고, 손목이 점을 효과적으로 자극합니다.

갈비골은 발에서 새로운 골절로 가는 경로입니다. 대부분의 경로는 다른 경로와 인접해 있지만, 대퇴골 외측의 일부는 단 하나의 갈비골로 구성되어 있으며, 이 부분의 갈비골을 치다가 가장 편리합니다. 따라서 우리는 친구들이 매일 갈비골을 치기를 권장합니다.

위의 이해와 소개를 통해 다이어트하기 위해 가장 효과적이고 빠른 방법을 어떻게 할 수 있는지 희망합니다. 또한 많은 사람들이 더 깊이 이해할 수 있도록, 일상적인 식단에 주의하고, 일상적으로 많이 운동하면 위의 운동을 하지 않아도 잘 다리를 줄일 수 있습니다.