6 가지 감량 요리가 감량과 가슴 풀기에 도움이 됩니다.

大部分 여성들의 바램은 감량, 미용, 가슴 풀기입니다. 오늘, 편집자는 여러분의 바램 중 하나를 실현해 드립니다 - 가슴 풀기. 다음 몇 가지 가슴 풀기 요리는 여러분의 가슴 풀기에 효과적일 것입니다.

당근+청설+닭 간

영양사의 비밀 이야기: 당근은 중의학에서 추천하는 보양 상품으로, 점액질이 풍부하며, 위장을 강화하고 신장을 보하고, 보양하고 기를 보하는 작용이 있습니다; 닭 간은 헤모글로빈 철, 칼륨이 풍부합니다.

구리, 비타민A, 비타민B군 등은 여성 호르몬 합성에 유리하며, 피부를 촉진하고 피부의 푸르기를 향상시키는 데도 유리합니다; 야채는 전통적인 가슴 풀기 채소입니다. 이 세 가지를 함께 사용하면 혈기를 조절하고, 가슴 부위의 영양 공급을 촉진할 수 있으며, 피부의 촉촉함과 색채를 개선할 수 있습니다.

재료: 당근, 청설, 닭 간

가루: 소금, 미소, 고춧가루, 타르

조리법：

1. 당근, 청설을 갈고 씻어서 띠 모양으로 잘라내고, 닭 간을 씻어서薄片으로 잘라놓습니다.

2. 모든 재료를 끓는 물에 씻어서 조리합니다.

3. 그릇에 기본 oil을 넣고, 적절한 고춧가루를 넣고 맛을 내고, 재료를 넣고 몇 번 풀어서, 접시를 끼워서 만들면 됩니다.

무화과+대추+莲子

영양사의 비밀 이야기: 무화과는 우리 민족의 전통적인 가슴 풀기 식품으로, 비타민A가 매우 풍부하며, 비타민A가 부족하면 여성 호르몬 합성을 방해할 수 있습니다. 중의학적으로 무화과는 맛이 달고 성질이 평온하며, 식욕을 자극하고 위장을 강화하고, 보양하고 땀을 유도하는 데 도움이 됩니다. 불량적인 식욕에도 식료제로 사용할 수 있습니다. 무화과는 염분 조절, 피부 미용에 전통적인 식품입니다; 대추와莲子를 함께 먹으면, 경혈을 조절하고 기를 독화하고 몸을 보양하는 작용이 있습니다.

무화과의 겉은 하늘색, 속은 노랑으로 맛이 달고, 모든 미용을 사랑하는 여성들에게 적합합니다. 이 제품을 만들 때, 체중을 걱정하는 여성들은 '원정당'과 같은 무칼로리 단맛제를 첨가하여 맛을 낼 수 있으며, 약한 여성들은 꿀을 첨가하여 맛을 낼 수 있습니다.

재료: 무화과, 대추,莲子

가루: 꿀, 설탕

조리법：

1. 대추,莲子에 적절한 설탕을 넣고, 끓여서 사용합니다.

2. 무화과를 나누어 씨를 제거하고, 대추,莲子, 꿀을 넣어 돌아가는 열에 구이합니다.

核桃+땅콩+고구마

영양사의 비밀 이야기:核桃과 땅콩은 전통적인 보양 식품으로, 비타민E와 칼륨이 풍부하며, 가슴이 노화되는 것을 지연시키는 데 도움이 됩니다. 또한 단백질, 미네랄, B군 비타민도 매우 풍부하며, 미용 및 머리카락을 아름다운 것으로 만드는 우수한 제품입니다. 더 중요한 것은,核桃과 땅콩은 루테인의 우수한 원천으로, 최근에 인기를 끌고 있는 가슴 건강 보호 성분이며, 여성 호르몬 합성을 자극할 수 있는 기능이 있습니다. 고구마는 비타민E가 풍부하며, 전문가들이 추천하는 가슴 건강 보호 식품입니다.

요리할 때 토마토나물은 최적의 선택입니다. 왜냐하면 토마토나물에는 루테인이 풍부하기 때문입니다. 이 요리를 먹을 때는 과량을 피하고, 하루에 3-4스푼 정도로 권장합니다. 그렇지 않으면 과도한 칼로리로 과체중이 될 수 있습니다.

재료：땅콩, 씨앗, 쌀콩

조리재료：간조당, 고추장, 샐러드오일

조리법：1、땅콩과 씨앗을 기름에 볶아서.

두부+청두부+돼지고기

영양사의 비밀말: 두부, 청두부, 검은두부는 모두 유명한 가슴을 커게 만드는 식품입니다. 단백질, 레시놀, '식물 성호르몬' '이소플라본' 물질이 풍부하여 몸 안의 성호르몬 수준을 높이고, 가슴의 청춘 미를 유지하는 데 효과적입니다. 그리고, 중년 여성의 골밀도 감소를 예방하는 데도 도움이 됩니다. 그리고, 사람들은 돼지 발목이 미용 상품이라고 알지만, 돼지 발목에도 많은 콜라겐이 들어 있으며, 단백질 함량이 돼지 발목보다 높으며, 두부와 함께 먹으면 가슴을 커게 만드는 데 매우 유리합니다.

두부와 청두부는 전체로 물에 불리어서 부풀려줘야 하며, 외피를 제거하지 마세요. 돼지고기는翅中和翅尖을 선택해야 하며, 콜라겐 함량이 낮은翅根 부분을 선택하지 마세요.

재료：두부, 청두부, 돼지고기

조리재료：소금, 간장, 소주, 고추장

조리법：두부, 청두부를 물에 불리어서 부풀려줍니다. 돼지고기가 깨끗이 씻겨서 물에 끓여서, 사용합니다.

바다콩+주스+토끼알

영양사의 비밀말: 주스 달걀은 매우 전통적인 가슴을 커게 만드는 식품입니다. 발효로 생성된 엔zyme, 활성 물질, B 族 비타민은乳腺 발달에 유리합니다. 토끼알에는 풍부한 단백질, B 族 비타민, 비타민 A, E 등이 들어 있습니다. 바다콩은 간장을 보호하고, 미용 요리에서 자주 사용하는 재료로, 비타민 A가 매우 풍부합니다. 가슴을 커게 만드는 효과 외에도, 이 음식들은 영양 흡수를 촉진하고 여성의 피부를 더 풍성하고 매력적으로 만듭니다.

토끼알은 달걀보다 영양가가 높지만, 특별한 상황이 있으면 달걀도 사용할 수 있습니다. 노른자는 흰자보다 효과가 더 좋으며, 그 중 콜레스테롤은 가슴 발달에 유리합니다. 따라서 노른자 부분을 버리지 마세요.

재료：바다콩, 주스, 토끼알

조리재료：간조당, 스테이칭분자

조리법：1、토끼알을 끓여서 껍질을 벗기고, 바다콩을温水에 담그고, 사용합니다.

아рах산+검은 씨앗

영양사의 비밀말: 아рах산과 검은 씨앗은 비타민E가 풍부하여 자궁을 발달시키고 완성시키는 데 도움이 되며, 성숙한 방광세포를 늘리는 데 도움이 되고, 성호르몬 분비를 자극하여乳腺를 자라게 하고, 가슴을 커게 만듭니다. 씨앗에는 강력한 노화 방지 물질인 씨앗 효소가 들어 있어 여성 노화를 예방하는 중요한 보충 식품입니다. 그 중 B 族 비타민이 매우 풍부하여 신진대사를 촉진하고, 성호르몬과 임신호르몬의 합성에 유리하므로 가슴을 크게 만드는 효과가 있습니다.

재료：아рах산, 검은 씨앗

조리재료：단맛, 샐러드오일

조리법：

1、아рах산을 기름에 볶아서, 검은 씨앗을 볶아서 사용합니다.

2、적절한 단맛을 사용하여 아рах산을 섞어서, 검은 씨앗을 뿌려서 먹으면 됩니다.

3、주스를 범장에 넣고 적절한 간조당을 넣고, 바다콩과 토끼알을 넣고 끓여서, 체질을 넣고 끓여서 먹으면 됩니다.

4、모든 재료를 범장에 넣고 적절한 고추장을 넣고 약한 불로 끓여서, 소금, 간장, 소주로 맛을调味하면 됩니다.

5、적절한 고추장을 사용하여, 간조당과 쌀콩을 넣고 약한 불로 끓여서, 땅콩과 씨앗을 뿌려서 먹으면 됩니다.