기준체중을 어떻게 계산하나요

체중은 사람의 정상적이고 건강한 상태를 반영하는 중요한 지표입니다. 과체중과 과체중은 건강에 해로우며, 많은 미적 가치를 가져오지 않습니다. 다양한 체중 측정 방식에 대해 알고 계신 것 같습니다. 다양한 체질에 따른 체중 지수를 통해 자신의 체중이 이상적인 목표에 맞는지 확인한 후, 체중을 개선하여 건강한 상태로 유지하는 것이 좋습니다. 세계보건기구(WHO) 추천 계산 방법:

기준체중 계산은 상대적으로 간단합니다. 주로 키와 체중을 비교하여 기준체중보다 높으면 일반적으로 과체중이나 과체중 현상이 발생하며, 기준체중보다 낮으면 일반적으로 과체중이나 과체중이나 과체중은 모두 일정한 신체적 해를 초래할 수 있습니다. 따라서 우리는 기준체중을 올바르게 이해해야 합니다.

남성: (키cm - 80) × 70% = 기준체중 여성: (키cm - 70) × 60% = 기준체중

기준체중 ±10%는 정상 체중

기준체중 ±10% ~ 20%는 과체중이나 과軽

기준체중 ±20% 이상은 비만이나 체중 부족

과체중 계산 방정식

과체중% = [(실제체중 - 이상체중) / 이상체중] × 100%

통계에 따르면, 약 42%의 사람들이 자신이 과체중이라고 느끼고 감량이 필요하다고 생각합니다. 진정한 감량 계획을 시작하기 전에, 이상적인 체중 개념을 가지는 것이 좋습니다. 자신에게 과도한 요구를 하는 경우, 대체로 심리적 부정적인 영향을 미칩니다.

기준체중은 이와 같은 측정 방식입니다. 남성의 기준체중은 키에서 80을 뺀 것을 70%로 곱한 것과 같습니다. 여성의 기준체중은 키에서 70을 뺀 것을 60%로 곱한 것입니다. 기준체중의 ±10%는 정상체중에 belongs하며, ±20% 이상이거나 ±10%에서 ±20% 사이의 경우는 모두 일정한 영향을 미칩니다. 기준체중 측정에는 일정한 참고 방법이 있습니다.