健康減肥方法不吃藥

肥胖成了很多人困擾的問題，如何使自己變得苗條而更有魅力，是每個愛美人士所關心的話題，肥胖不僅會影響自己的外表，還會給心里造成傷害，很多的應聘者因肥胖而被拒至門外，更有甚者因肥胖和自己愛的人擦肩而過，減肥藥雖好，不過會有損健康，難道肥胖者就無法實現自己的瘦身夢了嗎?

可能會有人說，控制飲食，多鍛煉就可以很好的減肥，這種方法是不錯，不過種方法需要很大的耐心，也是很多的人堅持不了的，怎樣更好的減肥?什么方法不吃藥就能減肥呢，一起來看吧。

一:【每日必做減肥操 輕松雕塑好體形~】1、躺著以手撐住身體上半部，另外一只手撐住床以安定姿勢。2、吸氣輕松抬腳30公分，吐氣后輕松放下腳。左右腳各做10次。

二:【你需要牢記的最佳減肥時間】1、早晨6點至9點。這是新陳代謝最旺盛的時候，脂肪不易堆積;2、中午12點至下午2點。午飯要吃的豐盛均衡;3、下午4點，可進食一些水果，既補充體力又抑制對晚餐的欲望;4、晚上9點至次日早晨6點，此時進食最容易發胖，要強迫自己養成晚9點后不再進食的習慣。

三：【蜂蜜檸檬水瘦小腹】每天早上起來，第一件事就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。功效：檸檬可以清熱減肥，美白皮膚;蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天腹部就可以變瘦，沒有任何副作用。

以上就是健康減肥的三大要點，想瘦身的你會不會因此實現自己的夢想呢，堅持按照以上的方法去做，你肯定會有意想不到的收獲，需要說明的是：不要因為肥胖帶來的自卑感而放棄瘦身的機會，永遠相信“一切皆有可能”的真理。