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每日總熱量消耗(TDEE)
2,626每日卡路里
| 體重 | 大卡/天 | 百分比 | |
|---|---|---|---|
極端減重 |
-2 磅/周 | 1,626 大卡/天 | 62% |
減重 |
-1 磅/周 | 2,126 大卡/天 | 81% |
輕度減重 |
-0.5 磅/周 | 2,376 大卡/天 | 90% |
維持體重 |
0 磅/周 | 2,626 大卡/天 | 100% |
輕度增重 |
+0.5 磅/周 | 2,876 大卡/天 | 110% |
增重 |
+1 磅/周 | 3,126 大卡/天 | 119% |
極端增重 |
+2 磅/周 | 3,626 大卡/天 | 138% |
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