Comer milho engorda?

Muitos amigos gostam de comer milho, mas ao mesmo tempo, preocupam-se com o fato de que essa comida os fará engordar. Sobre a pergunta de se comer milho engorda, posso afirmar com certeza que comer milho não engorda, porque é um cereal, principalmente fibra, com baixo teor de gordura e muitos outros nutrientes necessários ao corpo humano, então você pode comer com tranquilidade, não engorda.

Alimento para emagrecimento milho Também conhecido como maiz, maizete, shu li e outros. Cada 100 gramas de milho contêm 820,06 kJ (196 kcal) de energia, 1,2 gramas de fibra bruta, 3,8 gramas de proteínas, 2,3 gramas de gorduras e 40,2 gramas de carboidratos. O milho contém mais fibra bruta do que o arroz refinado e a farinha refinada, 4 a 10 vezes mais. O milho também contém uma quantidade grande de magnésio, que pode fortalecer a peristalse do intestino e promover a eliminação de resíduos do corpo.

O milho pode ser cozido em sopa ou chá, também pode ser moído e feito em papas de milho, pão de milho, e o milho expandido tem um volume grande e uma sensação de saciedade após a ingestão, com baixa caloria.

O milho é rico em cálcio, fósforo, selênio, fosfolípides, vitamina E e outros, todos eles têm o efeito de reduzir o colesterol sérico. Os índios praticamente não têm hipertensão e doença cardíaca coronariana, o que se deve principalmente ao fato de que eles consomem milho como principal alimento. Além disso, consumir mais milho pode manter os olhos jovens e bonitos.

Portanto, o milho é um ingrediente excelente, não só não o fará engordar, mas também oferece muitos benefícios, fornecendo muitos minerais ao nosso corpo, então, se consumir milho como principal alimento por um longo tempo, também será benéfico para nossa saúde. Se não quiser gastar tempo cozinhando milho, pode simplesmente comer o talo de milho, que tem um aroma muito intenso e vale a pena escolher.