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Para as pessoas, como afinar as pernas mais rapidamente? Muitos são chamados de pernas de elefante ou pernas de cenoura devido ao seu volume das pernas. No entanto, como afinar as pernas? Neste momento, vamos juntos ver as soluções de afinamento das pernas abaixo. Com atenção suficiente, você pode重塑纤细腿型.
Como afinar as pernas mais rapidamente? Podemos tentar este método: no dia a dia, tente alternar as mãos ao longo do lado interno ou externo do corpo, desde o tornozelo até a raiz da coxa, realizando uma massagem razoável, repetindo a ação aproximadamente 30 vezes em cada perna. As mãos devem ser empurradas rapidamente como esfregando uma toalha, comprimindo a gordura em excesso na coxa, mantendo essa ação repetidamente por aproximadamente 30 vezes.
Massaje alternadamente as pernas de baixo para cima, desde o tornozelo até o joelho, repetindo a ação 30 vezes em cada perna. Puxe suavemente a parte interna da perna com a palma da mão de cima para baixo, massajando 30 vezes, com mais força se necessário. Massaje também a parte externa da perna, repetindo a ação nas pernas esquerda e direita. Se a força não for suficiente, pode-se aplicar ambas as mãos na mesma perna.
Atenção: ao segurar as pernas com as mãos, deve-se empurrar e massajar de fora para dentro, aplicando força com o polegar e empurrando com os lados dos dedos. Para ajudar a movimentar a gordura e eliminar problemas de inchaço, é necessário massajar completamente. Durante a massagem, segure a parte interna do joelho com a mão e aperte os pontos de lympho no lado dos joelhos, reduzindo a força da massagem quando sentir dor. Pode-se também apertar lentamente ao redor dos pontos de lympho, o que é benéfico para a eliminação de toxinas e resíduos do corpo.
Quando estamos nos exercitando para afinar as pernas, é necessário entender como afinar as pernas mais rapidamente. Além de prestar atenção nos métodos de exercício diários, também podemos comer algumas algas wakame, maçãs, feijão vermelho, cenoura, amendoim, sésamo, bananas, papayas, espinafre e kiwis, porque esses frutos contêm uma quantidade relativamente rica de fibras, além de minerais, que podem expulsar os resíduos e a água acumulada no corpo humano, realizando a eliminação de gordura nas pernas.
