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Muitas vezes, quando chega o verão, muitas pessoas começam a emagrecer, porque neste momento, as pessoas estão vestindo pouco, não conseguindo mais esconder a gordura do corpo. Além disso, muitos roupas de verão também não podem ser usadas. Vendo outras pessoas vestidas lindamente, e olhando para si mesmo, com uma camada de gordura, realmente deixa a pessoa muito chateada. Embora existam muitos métodos de emagrecimento hoje em dia, como emagrecimento através de exercícios ou uso de medicamentos para emagrecimento.
Embora esses tenham um efeito certo, poucas pessoas continuam a fazer isso, especialmente no verão, quando o tempo está tão quente, muitas pessoas não querem se mover, como poderia haver emagrecimento através de exercícios? E falando dos medicamentos, embora alguns medicamentos possam realmente ajudar a emagrecer, eles são todos prejudiciais para o corpo. Portanto, muitas pessoas não escolhem emagrecer com medicamentos. Não querem fazer exercícios nem tomar medicamentos para emagrecer, então só podem se concentrar na dieta. De fato, há muitos planos de dieta de emagrecimento hoje em dia, hoje vamos compartilhar alguns com vocês.
Princípios de emagrecimento saudável: comer devagar, proibir a ingestão de alimentos 3 horas antes de dormir, planejar de maneira razoável as refeições diárias, não fazer jejum, controlar a ingestão de alimentos principais e evitar doces.
Alimentos comuns para emagrecimento: maçã, laranja, kiwi, banana, tomate, pina, morango, jaca, limão, espinafre, brócolis, couve, cenoura, pepino, luffa, rabanete, alface, cenoura roxa, algas, wakame, semente de feijão verde, alface, cebola, tomate, vinagre, feijão adzuki, carne de coelho, alho, funcho, abóbora, aipo, pepino, cebola, tomate, aceto, feijão adzuki, carne de coelho, alho, cogumelo, chá de荷叶, passarinho, pimenta.
Sopa de abóbora e casca de laranja
Materiais: ingrediente principal: abóbora 250g
Adiciência: cogumelos frescos 50g, casca de laranja 25g
Tempero: sal 3g, açúcar branco 3g, gengibre 2g, glutamato monossódico 2g, azeite de oliva 5g
Modo de fazer: 1. Retire a casca da abóbora, corte em forma de pés-de-coelho, cozinhe brevemente na água fervente, retire e mergulhe em água fria para esfriar e escorrer.
2. Molde a casca de laranja, remova a polpa e as sementes.
3. Remova as bases dos cogumelos, molde-os, lave-os.
4. Coloque os cogumelos, abóbora, casca de laranja e cubos de gengibre em uma panela de porcelana, cozinhe a sopa vegetariana até ferver e despeje no interior da panela, cubra a tampa, coloque na vaporosa e cozinhe por cerca de 1 hora, adicione sal e azeite de oliva para temperar, e então está pronto para servir.
Chá de frutas para emagrecimento
Ingredientes
Principal ingrediente: metade de uma pina, metade de uma laranja, 1 maçã, 3 limões, ingredientes adicionais: açúcar de cera a gosto, mel a gosto
Passos
1. Prepare os ingredientes.
Descasque a pina e a laranja, cortem em pedaços de 4 cm de tamanho, lave a maçã, retire o caroço e corte em pedaços de 4 cm de tamanho.
Corte a lima em fatias, coloque duas ou três.
2. Coloque a fruta cortada em água para evitar a oxidação e a escurecimento.
3. Coloque água a ferver na panela.
4. Adicione a fruta cortada, cozinhe em fogo alto até ferver, e depois mude para fogo médio-baixo e cozinhe por 20 minutos.
5. Em seguida, adicione o açúcar de cera, continue a cozinhar por mais 5 minutos e desligue o fogo, então você pode servir na jarra.
Isso é tudo o que compartilhei com vocês sobre o livro de receitas de emagrecimento, acho que, após lê-lo, vocês certamente renovaram a confiança na perda de peso. Na verdade, emagrecer é um processo gradual e contínuo, como diz a frase popular: 'Um único bocado não engorda uma pessoa'. Emagrecer também não pode ser feito de uma vez. Apenas com persistência e perseverança, qualquer pessoa, independentemente do quanto seja gorda, pode emagrecer.
