Como reduzir a gordura da cintura

Para as mulheres, há algumas partes que são mais propensas a acumular gordura, são elas as coxas, os braços e a cintura, especialmente a cintura. E uma vez que esses locais acumulam gordura, é difícil perdê-la. Portanto, muitas mulheres com excesso de gordura na cintura querem saber como reduzir a gordura da cintura, para que seu corpo possa se tornar mais magro.

Frente à gordura da cintura, muitos especialistas em emagrecimento descobriram um método bastante eficaz, que não só pode magrear a cintura, mas também pode ajudar eficazmente a eliminar as toxinas do corpo, tornando você não apenas mais magro, mas também mais bonito. O processo específico deste método é o seguinte:

Preparação:

Uma garrafa de água salgada morna (com um pouco de sal) de 3 litros.

Processo:

Primeiro, beba rapidamente 2~3 copos (aproximadamente 200~300 mililitros) de água salgada diluída, então combine-a com exercícios, faça os seguintes 4 movimentos, cada um 6 vezes.

Primeiro, a postura do mundo

As pernas separadas na largura dos ombros, os dedos entrelaçados e virando, os braços levantados acima da cabeça, ao inspirar, levantar os calcanhares, os olhos focados na parte de trás das mãos, depois segurar a respiração por alguns segundos, ao expirar, os calcanhares retornam ao estado original.

Segundo, a postura do vento passando pela árvore

As pernas juntas, os dedos entrelaçados e virando, os braços levantados acima da cabeça, levantar os calcanhares, o corpo se curva lentamente para a direita, manter por alguns segundos, depois curvar lentamente para a esquerda, manter por alguns segundos. (Cada um dos lados é um grupo, faça seis grupos). Em seguida, volte ao centro para o estado original. Respire naturalmente.

Se tiver dificuldade em levantar os calcanhares, nem mesmo completar com os calcanhares no chão afetará muito o efeito.

Terceiro, a postura de rotação da cintura

Os pés separados, os dedos entrelaçados e virando as mãos, os braços levantados para respirar, ao expirar, o corpo se curva para a frente em 90°, os olhos focados nas mãos, ao inspirar, o corpo se inclina para a direita, ao expirar, vira para a esquerda. Faça seis grupos, volte ao centro para o estado original.

Quarto, a postura da cobra

Deitado de bruços, coloque as mãos nos lados do peito, levante lentamente a parte superior do corpo, os ponteiros dos pés apoiados no chão, a cabeça se virando lentamente para a direita, os olhos tentando ver o pé esquerdo, mantenha por alguns segundos, volte para o outro lado da mesma forma, faça seis grupos, volte ao centro para o estado original.

Seguindo o método acima, acreditamos que certamente permitirá que você se livre completamente da gordura abdominal, nunca mais precisará se preocupar com como reduzir a gordura da cintura. No entanto, devemos lembrar que este método para emagrecer a barriga geralmente é suficiente com duas vezes por mês. Além disso, este método não é adequado para pessoas com doenças gastrointestinais, se você tiver úlceras gástricas e outras doenças, é melhor não usar este método.