Metabolismo Basal BMR Calculadora
Consumo total de calorias TDEE Calculadora
Calculadora de queima de calorias de exercício
IMC Índice de Massa Corporal
Calculadora de peso padrão
Calculadora de taxa de gordura corporal
Calculadora Corporal
Calculadora da razão de ingestão de carboidratos, gorduras e proteínas
Ingestão de proteínas recomendada
A obesidade é o mais devastador para as mulheres, a obesidade não apenas afeta a beleza das meninas, mas também pode trazer doenças a qualquer momento. No entanto, algumas meninas estão obesas em todo o corpo, algumas meninas têm pernas especialmente gordas, e algumas meninas têm barriga gorda. Portanto, independentemente de qual parte do corpo esteja gorda, isso trará dor para as meninas. Se as pernas estiverem gordas, como emagrecer a gordura das pernas?
Se as pernas estiverem gordas, parecem como um elefante, muito robustas. Além disso, é muito difícil andar com pernas gordas, até mesmo às vezes arranhando as calças. Em resumo, ter pernas gordas não parece bom. Portanto, é necessário queimar a gordura das pernas, então como emagrecer a gordura das pernas?
1. Segundo a análise: o melhor período de tempo para fazer exercícios é uma hora após o jantar até uma hora antes de dormir. Durante esse curto período de tempo, o exercício tem um efeito excelente tanto para a saúde quanto para a perda de peso.
2. Escolher o tipo de exercício também é muito importante, a melhor maneira de fazer exercícios recomendada é yoga, corrida lenta, subir e descer as escadas, ajoelhar e levantar uma perna, mas prestar atenção a fazer mais alongamentos aquecedores, que são mais importantes do que a intensidade do exercício que você faz.
3. Mas é necessário prestar atenção especial, além de beber uma pequena quantidade de água após o exercício, não comer nada, porque se o corpo comer após o exercício, a peristalse do intestino pode não dar tempo de descanso às vísceras.
4. Segundo a explicação fisiológica, é difícil emagrecer localmente, apenas quando a gordura do corpo inteiro é perdida que ocorre a redução da gordura, prestando atenção ao descanso e aos exercícios em um curto período de tempo, você terá um corpo delicioso.
Como emagrecer a gordura das pernas, o conteúdo acima nos oferece métodos para emagrecer as pernas, esperando que sejam úteis para meninas com pernas gordas. Além disso, alertamos as meninas, a perda de peso deve ser apropriada, encontrar um bom método de perda de peso, não pode ser cega ao fazer dieta, fazer exercícios, tomar pílulas de emagrecimento para emagrecer, o que pode causar um certo dano ao corpo.
