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Agora, as pessoas estão acostumadas a sentar por longos períodos e também gostam de beber uma cerveja no verão, isso facilmente leva ao aparecimento de uma barriga grande. E se houver muita gordura na barriga, é fácil causar doenças cardiovasculares, então reduzir a barriga para as pessoas não é apenas para a beleza, mas também para a saúde. No entanto, quando se trata de métodos para reduzir a barriga, você deve prestar atenção à escolha.
Muitos amigos escolhem algumas bebidas específicas para tratar a barriga grande para perder peso rapidamente, na verdade, os efeitos desses produtos de perda de peso ainda precisam ser comprovados, portanto, não é recomendável que você os use. Se você quiser um método saudável para perder peso na barriga, tente o seguinte método:
1. Respiração profunda diária:Cada dia, quando estiver com fome, fique em pé, relaxe todo o corpo, as mãos caem naturalmente. Os pés se abrem com a largura dos ombros, respire profundamente: ao inspirar, o abdômen se inflama, é o tipo de respiração abdominal, não a respiração do peito das mulheres, continue por três segundos, e então expire, contraia o abdômen. Tente que a contração do abdômen seja maior, de lenta para rápida, pare quando sentir um pouco cansado.
2. Fazer tarefas domésticas para encolher a barriga:A partir de hoje, seja um bom filho trabalhador. Por exemplo, não use aspirador de pó para varrer, use panos e varas, conscientemente aumente a sua quantidade de exercícios; escolha lavar e passar roupa no meio-dia quando a temperatura é alta, isso vai suar muito; quando estiver com fome, faça um almoço de dieta refinado, e também pode controlar a sua ingestão de alimentos.
3. Use sal para aplicar na barriga:Antes de tomar um banho, pegue um copo de sal grosso e some água quente para formar uma pasta, espalhe-a na barriga. Após 10 minutos, lave o sal grosso com água quente, também pode massagear antes de lavar e depois começar a tomar banho. Ou, após o banho, espalhe uma colher de sopa de sal grosso na palma da mão, massageie diretamente a barriga, não esfregue muito forte para não tornar a pele mais áspera.
4. Água e bebidas devem ser consumidas de maneira razoável:Tente beber um copo de água morna antes do café da manhã, isso pode esquentar o intestino, diluir a viscosidade do sangue, reduzir a pressão arterial e controlar a ingestão de alimentos. Recomenda-se não beber cerveja e outras bebidas carbonatadas. Não coma muito após o jantar e não beba água imediatamente após o jantar.
5. Mude seus hábitos alimentares:Não se sente ou deite imediatamente após a refeição, é melhor manter-se em pé, pode optar por dar uma caminhada ou organizar algumas coisas. Além de reduzir a acumulação de gordura, isso também ajuda na digestão. Porque dentro de 30 minutos após a refeição, se manter em repouso, é mais fácil formar gordura abdominal.
Perseverando nos métodos mencionados para reduzir a barriga, após um período de tempo, você definitivamente verá a diminuição do seu grande abdômen. No entanto, se a gordura na sua barriga for particularmente grossa, é recomendável que, ao usar os métodos mencionados, você também faça exercícios específicos para fortalecer os músculos abdominais, assim você verá mais rapidamente os efeitos de redução de barriga.
