Metabolismo Basal BMR Calculadora
Consumo total de calorias TDEE Calculadora
Calculadora de queima de calorias de exercício
IMC Índice de Massa Corporal
Calculadora de peso padrão
Calculadora de taxa de gordura corporal
Calculadora Corporal
Calculadora da razão de ingestão de carboidratos, gorduras e proteínas
Ingestão de proteínas recomendada
Provavelmente, a maioria das pessoas não sabe o que é o L-carnitina, aqui vamos apresentar simplesmente para vocês. O L-carnitina é um composto vitaminico extraído de alimentos de carne, que é um bom nutriente para as pessoas, pois o L-carnitina pode facilitar a absorção do corpo. Porque algumas pessoas usam o L-carnitina como um método de perda de peso, hoje vamos falar sobre como o L-carnitina funciona.
O L-carnitina pode ajudar humanos a transformar gordura no corpo em energia. É devido a essa função que muitos pessoas consideram o L-carnitina como um bom método de perda de peso, porque o efeito de perda de peso do L-carnitina é muito bom.
Princípio de perda de peso
L-carnitina, Left-carnitina, também conhecido como L-carnitina, vitamina BT, nome químico O β-hidroxi-γ-trimetilamina-butanoato é um cristal branco ou pó fino transparente. O L-carnitina é altamente higroscópico, e a estabilidade é boa, pode ser colocada em soluções de pH 3-6 por mais de um ano, pode suportar temperaturas acima de 200°C e tem boa solubilidade e hidrogengratação.
Atualmente, o L-carnitina já é aplicado em campos como farmacêutico, saúde e alimentos, e foi regulamentado como um agente nutricional multifuncional legal na Suíça, França, Estados Unidos e Organização Mundial da Saúde.
Pessoas que jejam, vegetarianos, que praticam exercícios intensos, obesos, grávidas, homens estéreis, bebês que comem alimentos de fórmula sem L-carnitina e outros são suscetíveis a deficiência de L-carnitina. A baixa ingestão de lisina, vitaminas e ferro na dieta também leva à deficiência de L-carnitina. Muitos pacientes, como doenças cardíacas, hiperlipidemia, doenças renais, cirrose, desnutrição, funções tireoideas baixas e certas doenças musculares e neurológicas, geralmente têm níveis baixos de L-carnitina. A suplementação de L-carnitina depende principalmente de suplementação exógena, e a importância da suplementação de L-carnitina não é menor do que a de vitaminas e minerais.
A importância do L-carnitina
O L-carnitina é uma substância crucial no processo de metabolismo de gordura, que pode promover a entrada dos ácidos graxos na mitocôndria para a oxidação. Diz-se que a carnitina é o transportador de ácidos graxos. Durante o exercício de alta intensidade por longos períodos, a carnitina aumenta a taxa de oxidação de gordura, reduz o consumo de glicogênio e atrasa a fadiga.
O L-carnitina é um coenzima necessário no processo de metabolismo de gordura, que pode promover a entrada dos ácidos graxos na mitocôndria para a oxidação e decomposição. Se a gordura não entrar na mitocôndria, independentemente de como você se exercite ou como você faça dieta, você não pode queimá-la (gordura).
Como uma chave importante para a oxidação beta dos ácidos graxos, o L-carnitina pode remover o excesso de gordura e outros resíduos de ácidos graxos no corpo, equilibrando a energia dentro das células. Durante o processo de perda de peso, o L-carnitina realmente atingiu os três padrões de perda de peso saudável definidos pela Organização Mundial da Saúde (OMS): sem anorexia, sem diarreia, sem fraqueza.
Isso é tudo o que apresentamos sobre os efeitos do L-carnitina, acreditamos que, após a leitura, sua compreensão sobre o L-carnitina será mais profunda. Sabemos que o efeito do L-carnitina na perda de peso é bom e não há efeitos colaterais, sem danos à saúde humana. Se você quiser emagrecer, por que não tentar isso?
