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Weight loss is a topic often mentioned by many women. As the hot summer is approaching, it's the season to show off your figure, so beautiful sisters cannot miss this opportunity. Therefore, many people are looking for good weight loss methods. Some people exercise, some take weight loss pills, and some eat apples to lose weight. Can eating apples help with weight loss?
We all know that apples are among the best fruits, and eating more apples is also very good for our bodies. Apples can help us digest quickly, and the calories intake from eating apples is very low. So, can eating apples help with weight loss? Let's take a look at the relevant steps of eating apples for weight loss below.
Method/Steps
Specific steps of the three-day apple weight loss method
For three consecutive days, only eat apples and do not eat other fruits or food.
You can eat an apple according to the time of three meals or eat it when you are hungry, until you are full.
Any type of apple is fine, but it is best to choose red apples. Green apples are more sour and may irritate the intestines.
Apples should be eaten fresh and peeled after washing to avoid pesticide residues.
During these three days, when you are thirsty, you can drink plain water or non-irritating tea, such as mint tea, barley tea, safflower tea, and herba epimedii tea, etc.
During the weight loss period, your intestines will be very sensitive, so you should avoid drinking drinks with caffeine, such as black tea, coffee, green tea, oolong tea, etc., to prevent discomfort in the intestines.
在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
Durante a dieta de maçã, se surgir o problema de constipação, pode beber uma ou duas colheres de sopa de azeite de oliva para lubrificar o intestino no terceiro dia à noite, promovendo a excreção de toxinas acumuladas no corpo.
Atenção à dieta após a dieta de maçã
Após os três dias de dieta de maçã, devido à distância dos alimentos irritantes, seu intestino será muito suave, o paladar será muito sensível e o estômago ficará menor.
A partir do quarto dia, sua dieta deve ser gradualmente restaurada, não pode comer muitos alimentos de uma vez, especialmente não comer snacks. Nos primeiros três dias de recuperação da dieta, é melhor começar com arroz-doce, tofu e outros.
Em resumo, ao recuperar a dieta após o emagrecimento, os alimentos devem ser leves e não em excesso, dessa forma, o efeito de emagrecimento será sustentado. A dieta de maçã é como uma limpeza do sistema digestivo do corpo. Se você estiver realmente gordo, desejar fazer uma dieta de maçã para recuperar a forma é impossível.
Melhor fazer uma vez a cada dois meses, até alcançar o peso ideal.
Recomendação de dieta de emagrecimento com maçã
Torta de maçã e ovo
Método:
Materiais: 2 maçãs, 4 ovos, 100ml de leite fresco, 25g de açúcar.
Disolver os ovos, adicionar leite fresco e açúcar, mexer.
Remover o núcleo da maçã, cortar em fatias.
Ferver a frigideira, adicionar óleo, adicionar a mistura de ovo ao fogo baixo para fritar.
Sopa de maçã e milho
Materiais: 2 maçãs, 3 milhos, 1 coxo, 1 pedaço de gengibre.
Método:
Remover a gordura sob a pele do coxo, cozinhar o coxo com água fria e gengibre até ferver, e depois tirar.
Cortar maçã e milho em pedaços, adicionar o coxo desfiado, milho e maçã, e 2000g de água na panela.
Cozinhar em fogo alto até ferver, reduzir o fogo para baixo e cozinhar por 40 minutos, adicionar tempero conforme necessário.
Suco de maçã e laranja
Materiais: 1 maçã, 15 laranjas, 100g de cenoura, mel a gosto.
Método: Lavar os primeiros três ingredientes, cortar em pedaços, espremer o suco e deixar de lado. Coloque o suco na panela, cozinhe em fervura e adicione mel.
Quantas maçãs devo comer durante a dieta de emagrecimento?
Essa questão é muito simples, você decide por si mesmo. A atração da dieta de maçã está no fato de que a maçã é uma fruta de baixa caloria, rica em vitaminas necessárias para o corpo humano, que podem regular as funções do corpo humano. Mesmo que você coma muitas maçãs por dia, ainda é menor do que a caloria contida na dieta. Além disso, você também se sente satisfeito ao comer maçã, a força física não diminui, então você não terá a sensação de fome, e naturalmente, não comerá mais maçãs. Além disso, a sensação de fome das pessoas é porque o corpo precisa ativar o centro nervoso para gerar apetite, quando o corpo não tem essa necessidade, não haverá sensação de fome.
O que chama a atenção das pessoas é que a necessidade nutricional e a satisfação do paladar são dois conceitos diferentes. Claro que para emagrecer, você precisa pagar um preço.
Pode comer maçã para emagrecer? Sobre essa questão, acreditamos que, após ler o artigo, ninguém terá dúvidas. O artigo apresentou várias formas de dieta de emagrecimento com maçã para os amigos, que devem lembrar desses métodos, acreditamos que serão muito úteis para seu plano de emagrecimento. Claro, também é necessário prestar atenção aos cuidados relevantes ao emagrecimento com maçã, não faça emagrecimento cego.
