Plano de emagrecimento da academia

A sociedade está constantemente avançando, e a vida das pessoas também está melhorando continuamente. Cada vez mais amigos prestam muita atenção ao exercício físico, e o exercício físico já se tornou uma tarefa das pessoas, porque sabemos que fazer bem o trabalho de exercício físico garantirá nossa saúde física, e também será muito útil para nossa saúde. Alguns amigos gostam de fazer dieta no ginásio, então quais são os planos de dieta no ginásio?

Quando vamos à academia, além dos amigos homens com uma aparência robusta, há também muitas amigas bonitas. Existem muitos métodos diferentes de emagrecimento na academia, os amigos geralmente gostam de sensações mais estimulantes, mas as amigas preferem métodos mais suaves de emagrecimento. Vamos conhecê-lo juntos sobre o plano de emagrecimento da academia.

Plano de emagrecimento da academia

1, evite a depilação antes de se exercitar.

Devido à sensibilidade da pele após a depilação, o suor durante a atividade física pode estimular essas partes da pele, causando inflamação e dor.

2, a transpiração em grandes quantidades não tem nada a ver com a perda de gordura.

Under the misconception that 'more sweat means more fat loss', people are willing to 'sweat like rain'.

Estudos mostram que a transpiração em grandes quantidades e a falta de reposição adequada de água podem facilmente causar desmaio. A transpiração simples não é eficaz para emagrecimento, é necessário aumentar a quantidade de treinamento com equipamentos para alcançar um efeito bom.

3, as mulheres não se tornarão como o Schwarzenegger ao treinar com equipamentos.

As mulheres musculosas que você vê na TV, que participam de concursos de culturismo, muitas delas são mulheres que tomam hormônios. O crescimento muscular das mulheres é diferente do dos homens, os homens aumentam a circunferência, enquanto as mulheres crescem verticalmente, apenas se tornando mais bonitas.

4, não é necessário treinar onde se quer emagrecer.

Alguém acha que练ar músculos abdominais pode queimar a gordura abdominal, mas isso não é verdade. O treinamento com equipamentos é eficaz para realizar a glicólise anaeróbica e a glicólise aeróbica, alcançando o objetivo de queimar gordura, não é simplesmente treinar músculos de uma parte específica.

5, as mulheres só se exercitam para emagrecer.

As mulheres que emagrecem apenas por meio de dieta e não complementam com treinamento de músculos, embora o perigo não se manifeste imediatamente, é como uma bomba-relógio escondida sob a aparência de saúde. Esses problemas incluem uma maior probabilidade de osteoporose, lesões articulares devido à falta de força. Isso também é a razão pela qual muitos braços, coxas e pernas das mulheres são propensos a fraturas, e também são propensos a dores nas costas inferiores e curvatura da coluna.

Métodos de combinação do plano de emagrecimento da academia

Emagrecimento por massagem

Combinado com óleos essenciais secretos e técnicas especiais para alcançar o efeito de emagrecimento. Muito eficaz a curto prazo, mas há chances de recaída.

Métodos comuns: apertar, esfregar, desenhar círculos no sentido horário

Adesivo de emagrecimento para emagrecimento, uma escolha alternativa para os preguiçosos

Emagrecimento por meio de exercícios físicos é eficaz, mas algumas pessoas são naturalmente preguiçosas, não gostam do sentimento de respiração ofegante, se tiver tempo, compre um ciclo de adesivos de emagrecimento, todos os dias apenas um minuto, remova a fita protetora, coloque o imã no umbigo ou na planta do pé, adesivo de acupuntura, corpo diário, conveniente e simples, e pode alcançar o objetivo de emagrecimento, por que não aproveitar?

Drenagem linfática para emagrecimento

Abre os meridianos, regula as funções endócrinas, faz a quebra da gordura e faz com que ela saia das células de gordura, convertendo-se em energia consumível.

As partes comuns do massagem: coxa, perna, bacia, abdômen

Após ler a introdução detalhada do plano de emagrecimento da academia apresentada acima, não sei se os amigos entenderam, ao emagrecer na academia, é necessário prestar atenção a alguns itens relevantes, não pode ser feito de maneira cega para emagrecer, e o artigo também introduziu os métodos de combinação do plano de emagrecimento da academia para os amigos, esses conhecimentos também precisam ser compreendidos pelos amigos.