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Alguns são gordos na barriga, outros na perna, e alguns na braço, mas a maioria das mulheres que deram à luz têm gordura abdominal, algumas mulheres têm uma cintura como um barril, a sensação é muito volumosa. Como eliminar essas gorduras na barriga, como reduzir a gordura abdominal, é a questão que as mulheres mais querem saber.
Mesmo que você seja bonita, se tiver uma figura volumosa, a sensação é sempre desconfortável. Alguém pode não ser bonito, mas ter uma boa figura, a sensação é mais confortável. Especialmente os白领, que passam o dia sentados no trabalho, com o tempo, é fácil acumular muita gordura na barriga. Como reduzir a gordura abdominal?
1. Forma de caminhar para emagrecer. Nós devemos andar o tempo todo. Se tivermos gordura na barriga, lembre-se de usar o seguinte método. Enquanto anda, contraia a barriga, lembre-se, use a maior força para contraer a barriga, e depois caminhe da maneira normal e na frequência habitual. Dessa forma, a gordura na barriga terá uma sensação de urgência, alcançando o objetivo de fazer a pele da barriga mais firme e emagrecer.
2. Forma de comer sentada para reduzir a barriga. Isso é o mesmo que a situação ao andar, na verdade, ainda é assim, quando você está sentado, também deve lembrar de contraer a barriga, ao comer, também deve contraer a barriga, dessa forma, você pode usar a contração da barriga para fazer a barriga sentir a sensação de compressão, alcançando o objetivo de comer menos e reduzir a barriga.
3. Outra maneira é, quando não há nada a fazer, por exemplo, ao assistir a um filme, ver TV ou ouvir música, usar a mão direita para tocar a barriga ou fazer massagens suaves para queimar gordura na barriga. Isso é fazer, com o umbigo como centro, a mão direita girar no sentido horário na barriga, lembre-se, deve ser no sentido horário, girando em círculos até dormir.
4. A gordura na barriga é difícil de perder. Existe uma maneira de fazer a barriga se controlar sozinha. É usar roupas apertadas. Podemos usar roupas largas na parte inferior, mas se tivermos o corpo superior gordo, eu recomendo usar roupas mais apertadas, especialmente as que cobrem a cintura, que devem ser muito apertadas. Dessa forma, a barriga ficará envolta, lembrando constantemente que está muito gorda, apertando e contraendo, queimando gordura para alcançar o objetivo de reduzir a barriga.
5. Há também um método comum chamado aperto. Este método requer que você suporte a dor. Isso é, pegar as mãos da parte de trás da cintura e esfregar com força até o umbigo, lembre-se, deve ser forte, espremer a gordura até o umbigo e, em seguida, as mãos devem esfregar e puxar com força, esfregando e puxando repetidamente por meia hora, o abdômen sentirá uma dor de ácido, e se você persistir por uma semana ou um mês, terá um efeito muito bom.
6. Vou falar sobre algumas dietas complementares agora. Para as pessoas que estão emagrecendo, lembre-se, não comam churrasco e bebam cerveja na nossa vida diária, isso é o mais que pode fazer a barriga inchar. Melhor comer alimentos que ajudem a queimar gordura, como mel ou vinagre branco, que têm um bom efeito. A sugestão do mel é, se você descobrir que tem espinhas no rosto após uma vez, pare de usá-lo. E o vinagre branco, se você se sentir enjoad ou vomitar, também recomendo parar.
7. Fazer exercícios eficazes na cintura é também necessário, eu sugiro que você use exercícios que não são tão complexos, apenas chutar um patinho por meia hora, então girar um hula-hoop por meia hora, após o exercício, beber um grande copo de água salgada diluída, e tomar um banho antes de dormir, o efeito é muito bom. Se possível, eu sugiro que você ignore os dois tipos de exercícios acima e faça uma aula de exercícios físicos eficaz por 40 minutos em casa.
8. Há também um método muito popular chamado esfoliação com sal do mar. Eu experimentei isso, embora o efeito seja lento, mas se você persistir, ainda terá um efeito certo. Minha sugestão é que você compre um sal específico de baixo teor de sal na loja de cosméticos, use-o para esfregar o corpo durante o banho, esfregue onde há gordura, se sentir calor, isso significa que a gordura está queimando. Este método tem um ciclo mais longo, requer paciência.
9. Método de rotação da cintura. Se você se sentir desconfortável ao se sentar e contraer o abdômen, então eu sugiro que você escolha um método de rotação quando você estiver sentado na cadeira, não é que todo o corpo esteja rolando, mas apenas a cintura está rolando, tente manter outras partes estáticas, assim, pode ajudar a queimar a gordura na cintura.
10. Método de inalação e exalação. Não sei se vocês entenderam assim, então inale profundamente, faça o abdômen inchar, então prenda a boca firmemente, e empurre o ar do abdômen para a boca, mas mordida forte, não permita que o ar escape, assim, você sentirá uma pressão significativa no abdômen, isso pode fazer com que o abdômen sinta um acidez temporária, o que pode ajudar a reduzir a gordura.
Como reduzir a gordura abdominal, através desses dez métodos acima, você pode facilmente desaparecer a gordura abdominal, devolver a cintura magra das mulheres e a figura delgada das mulheres. Para reduzir a aparência de gordura, também é importante prestar atenção à dieta diária, evitar comer alimentos com alto teor calórico em excesso e fazer exercícios regularmente, se possível, pode ir ao ginásio para se exercitar.
