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A férias de Primavera está prestes a começar, muitas mulheres que querem emagrecer começam a se apressar e não sabem qual dieta de emagrecimento comer. A seguir, o editor recomenda uma dieta de emagrecimento de três dias antes da férias de Primavera, para que todos possam emagrecer em um ambiente relaxado.
Primeiro dia: O arroz integral fornece energia e promove a absorção.
Café da manhã: 1/2 laranja, 1 fatia de torrada de trigo integral, 1 xícara de café preto.
Almoço: 1 porção de salada de vegetais, macarrão italiano de marisco, 1 maçã.
Jantar: 1 xícara de arroz integral, salada de vegetais e carne, sopa de abóbora e wakame.
Razões para emagrecer: O pão e o arroz integral contêm carboidratos, que podem fornecer energia. A laranja e a maçã contêm potássio, vitamina C e fibra, que ajudam na digestão e absorção. O café e o wakame diuréticos podem eliminar a inchaço e queimar gordura.
Segundo dia: O wakame é rico em fibra e pode lubrificar o intestino.
Café da manhã: 1 xícara de papas de arroz branco, 1 ovo cozido, 1 tomate.
Almoço: 1 porção de arroz frito de Yangzhou, sopa de ovo de wakame, 1 laranja.
Jantar: 1 xícara de fideo de trigo sarraceno japonês, 1 porção de vegetais cozidos.
Razões para emagrecer: O arroz e o fideo de trigo sarraceno podem fornecer energia necessária ao corpo. Vegetais e wakame são ricos em fibra, que podem lubrificar o intestino e facilitar o defecação. O tomate e a laranja são ricos em vitaminas, que podem promover a digestão e absorção, e evitar a acumulação de gordura.
Terceiro dia: O espinafre tem efeito diurético.
Café da manhã: 1 bolacha de arroz wakame, 1 xícara de leite de soja.
Almoço: 1 xícara de arroz branco, 1 prato de espinafre, sopa de ovo e tomate.
Jantar: Peixe do mar, salada de vegetais, 1 xícara de papas de arroz integral.
Razões para emagrecer: As bolachas de arroz e o peixe do mar têm baixa caloria, não há problema em comer mais, e são muito saciantes. O espinafre diurético, o tomate promove a digestão. O wakame e o arroz integral contêm uma grande quantidade de fibra grossa, que pode lubrificar o intestino e facilitar o defecação.
