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A qualidade de vida atual está gradualmente melhorando, muitos pessoas têm cada vez mais exigências estéticas sobre a vida e são cada vez mais rigorosos com o próprio corpo. Emagrecer na vida moderna pode ser dito ser uma prática de moda. Mas muitos métodos de emagrecimento não são adequados, resultando em problemas de saúde. Utilizar o suco de maçã e iogurte para emagrecer é um método popular, se você tiver interesse, pode continuar a ler.
A maçã contém uma quantidade relativamente alta de vitaminas, que podem ajudar as pessoas a excretar o interior, enquanto o efeito do iogurte é ajudar o intestino delgado a mover-se, evitando a possibilidade de constipação no corpo humano. Ao combinar os dois, pode ajudar as pessoas a perder peso.
1. Resumo
Realize a dieta de emagrecimento por dois dias. Nos dias três e quatro, você pode voltar ao hábito alimentar normal, e depois começar mais dois dias de dieta.
No primeiro dia: duas libras de maçã (cerca de cinco a seis, não pode exceder sete).
Atenção: Durante todo o dia, você pode apenas comer maçã, não pode beber água, não pode beber iogurte, não pode comer nada mais, apenas comer maçã! Quando comer, lave a maçã, e coma lentamente, uma pequena parte de cada vez.
No segundo dia: iogurte ou leite desnatado 1000ML (menos de quatro kg) dividido em seis a sete partes, beber uma parte cada vez. Durante todo o dia, você pode apenas beber iogurte, não pode comer nada mais, especialmente nem água. Quando estiver com sede, pode apenas beber iogurte. (Também pode beber leite e iogurte ao mesmo tempo, mas preste atenção à quantidade.)
Se seguir completamente o método acima, em dois dias você pode perder 3~5 kg!
Devido ao consumo lento de maçã, a fome é aliviada. Além disso, não beber água por dois dias, e beber iogurte no segundo dia, pode evitar a absorção de água. A perda de peso será rápida. Se ainda não alcançar o peso ideal, pode repetir este método, isso é a verdadeira dieta de perda de peso com iogurte de maçã. (Não pode beber água, nem misturar maçã e leite, deve ser consumido separadamente. Isso é eficaz. E cada vez apenas por dois dias, é fácil de passar, não é fácil engordar.
2. Efeito
Nossa apetite é controlado pelo cérebro. Quando o sistema nervoso central emite o comando de 'querer comer,想吃', você se torna muito gulosos. No entanto, mesmo que a comida seja deliciosa, comer em excesso pode tornar-se enjoativo. Da mesma forma, durante a dieta de emagrecimento com maçã, se comer duas ou três maçãs de uma vez, o cérebro lhe dirá o comando de 'estômago cheio', então na verdade não comerá muitas maçãs, e a ingestão de calorias também não será muita.
O método específico de emagrecimento com maçã é comer apenas maçã todos os dias durante a dieta, pode ser consumido conforme o hábito de alimentação de manhã, meio-dia e jantar, a quantidade deve ser suficiente para não sentir fome. Não deve ser consumido nenhum outro alimento nos três primeiros dias. Deve-se saber que qualquer alimento pode estimular o intestino, causando desordem na função digestiva normal após o consumo de maçã. Claro, se houver razões de trabalho ou outras impossíveis de resistir, também pode fazer uma dieta de emagrecimento de 1 ou 2 dias, desde que seja feito, também pode obter efeito.
Os métodos de emagrecimento são variados, hoje vamos falar sobre a dieta de perda de peso com iogurte de maçã, acreditamos que ajudará as pessoas que precisam. Embora emagrecer seja bom, é necessário adotar o método correto e combinar com uma dieta adequada, assim o efeito será o melhor. Além disso, é importante que todos se movimentem frequentemente na vida diária.
