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Calculadora Corporal
Calculadora da razão de ingestão de carboidratos, gorduras e proteínas
Ingestão de proteínas recomendada
Emagrecer é uma coisa comum na vida, há muitos métodos de emagrecimento, o método comum de emagrecimento é dieta e exercício, esses métodos de emagrecimento são muito úteis para emagrecer, então a escolha deles pode ser feita com confiança, mas atenção, ao usar esses métodos de emagrecimento, é necessário conhecê-los bem para que possam ser escolhidos com confiança, então como emagrecer no verão é bom?
O verão é uma estação excelente para emagrecer, e fazer emagrecer durante esta estação pode ajudar a eliminar rapidamente a gordura do corpo, então como emagrecer no verão é bom, também é necessário escolher algumas métodos de emagrecimento corretos para alcançar um bom efeito de emagrecimento.
Como emagrecer no verão:
Diversificação de alimentos básicos
Mudar a situação de monoalimento pode ajudar melhor a limpar o lixo no intestino.
O arroz contém fibra e vitamina B complexa; o trigo é rico em proteínas, gorduras, carboidratos e fibra; o cevada contém uma quantidade e qualidade elevadas de proteínas e aminoácidos, uma fibra dietética rica, complexo de vitamina B, ferro e magnésio e outros minerais; o aveia é rica em proteínas; o milho é rico em triptofano e caroteno; as leguminosas são ricas em proteínas de alta qualidade; o sorghum contém uma alta quantidade de ácidos graxos e também é rico em ferro; as raízes contêm caroteno e vitamina C.
Regulação da emoção
Na teoria da medicina tradicional chinesa, a raiva está密切关联 com o fígado, mas quando há problemas na função do fígado, a metabolismo do corpo pode se tornar lento até mesmo estacionar, e a emoção das pessoas também pode ser afetada, tornando-se fácil de ficar irritado.
Você pode beber uma xícara de bebida quente, misturada com suco de laranja e limão; também pode tentar uma mistura de suco de cenoura e suco de gengibre. A cenoura é conhecida desde tempos antigos como um alimento que fortalece a saúde, rico em minerais, que pode aumentar a atividade dos órgãos como fígado, rins e adrenalina, e também pode ter um efeito nutritivo para pessoas com fraqueza gastrointestinal.
Através da introdução acima, temos uma boa compreensão de como emagrecer no verão. Portanto, ao emagrecer, podemos seguir os métodos acima, mas atenção, é necessário manter a consistência ao emagrecer, para que haja uma boa ajuda na queima de gordura em todos os aspectos do corpo.
