Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
很多女孩为了让自己有苗条的身材，不惜节食减肥，把自己饿出尖下巴、小细腿，小鸟胃，其实节食减肥法很不健康，不不建议大家使用此方法减肥。减肥应该通过科学有效的方法，节食减肥不是明智的选择，对身体百害而不一利。节食减肥法不可取。而且很容易反弹，过程也非常辛苦。
女性爱美是没有错的，想要拥有苗条的身材也是没有错的，但是不能拿自己的身体开玩笑，节食减肥法或许短期内有很好的效果，但是长期下去不仅自己坚持不了，也很容易弄垮自己的身体。
Вред пострadaniya diety:
Влечет к остеопорозу
Overweight poyavitsya v otnoshenii osteoporosis. U obychnykh ovoshch i fruktov malo kaltsiya, a vsego pol'she, oni obyknovennye ne soderzhat masla, voznikneta porushenie sekretirovaniya gormonov v organizme, vliyayut na soedinenie kaltsiya s kostyami, vozmozhno polozhit' v osnovu osteoporosis. Issledovanie v SShA pokazalo, čto zhenshchiny, kotorie postradali 18 mesyatsev, poyavitsya, vese na 7 funtov, ale tverdoy kostnoy tkani u nich uvelichitsya.
Влияет на память
Glavnyy dostup energii dlja mozga - to maslo, kotoroe stimuliruet mozg, uchastvuyet v uvelichenii sposobnosti mozga obrabatyvat informaciyu, uvelichivayet kratkosrochnuyu i dolgosrochnuyu pamyat'. Liudee, ktorie perestarivayut, ne dostatochno poluchayut masla i ee skladchikov, organizm ne dostatochno pitan, eto povrezhdenie mozhet poyavitsya v kletkakh mozga, kotoroe direktno vliyaet na pamyat', i ljudi stают всё bol'she zabывchivy.
Pонижение половой жажды
Esli vnesenie ugljikoslyadistyh veshchestv ne dostatochno, organizm pererabatyvaet pishchu i maslo v organizme v energiyu, kotoruyu ispol'zuetsya organizmom. Metabolit ketonov skopit'sya v krov'yu, porushaet kiselevo-oshchelochnostnoy ravnovazhnosti organizma, voznikayut golovokruzhenie i golovnaya boli. Cherez neskol'ko nedel, mozg mozhno pristroit'sya, vremennno ispol'zovat ketonov kak toplivo, dal'she voznikneta porushenie kiselevo-oshchelochnostnoy ravnovazhnosti organizma. Voznikayut razdrazhenie, depressiya, i obostrenie polovogo interesa.
Для похудения необходимо использовать научные и эффективные методы, kombinacija diety i fizicheskih uprazhnenii, kljuchevo - to obstojchivost'. Metody postradaniya ne soblyazhivayutsya, a takzhe neodgovorny k sobe, dlinnoe postradanie vyzvolit problemy zdorov'ya, pechen' ne izbeschit, zdorov'ye poyavitsya, o čem govorit o pohudenii. Zhenshchiny, ktorie khotyat poyavitsya, dolzhny ispol'zovat zdorov'ye metody. Metody postradaniya ochen' otkryty.
