Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
Диета для похудения мужчин? Избыточный вес - это распространенное явление среди большинства мужчин,因为它 связано с увеличением давления в жизни и работе, что вызывает все больше и больше ответственных встреч среди мужчин, что является основной причиной ожирения. Однако, каждый из нас стремится к красоте и не хочет каждый день следовать за толстым дядей. Поэтому, людям с избыточным весом мужчинам нужно начинать худеть.
В настоящее время в Интернете появилось множество методов похудения для людей с избыточным весом, но хочу напомнить всем друзьям, что многие методы похудения имеют побочные эффекты, что требует от нас быть бдительными при выборе методов, выбирать зеленые и здоровые методы для похудения.
Диета для похудения мужчин:
1. Кокосовая мука и какао: кокосовая мука и какао смешиваются с молоком, едят перед завтраком и ужином. Количество еды составляет одну треть обычного. Также можно добавить солод и мед.
2. Порошковое молоко: ешьте порошковое молоко всего 1-2 раза в день в течение 3-7 дней.
3. Яйца: ешьте 8-9 вареных яиц в день в течение 2 недель. Не ешьте рис и другие основные блюда, можно есть зелень, виноград, мясо без жира.
4. Чечевица: поджарьте чечевицу, измельчите до состояния порошка, добавьте 2 столовые ложки молока, выпейте 2 стакана перед едой.
5. Яблоки: продолжайте диету на яблоках всего 3 дня. В其余 время можно пить воду и чай. В третий день вечером выпейте 1-2 столовые ложки оливкового масла.
6. Ананас: ешьте ананас всего одну неделю. В其余 время补充水分.
7. Йогурт: ешьте 1-2 раза в день йогурт, в其余时间按平常时间进食.
8. Красное вино: во время ужина выпейте немного красного вина, ешьте медленно, около 20 минут, количество еды составляет половину обычного.
Эти данные представляют собой подробное описание диеты для похудения мужчин, надеюсь, они помогут вам. В современном обществе все мы стремимся к красоте. Поэтому, людям с избыточным весом нужно начинать худеть. Более того, избыточный вес очень вреден для нашего здоровья, многие заболевания возникают из-за избыточного веса. Поэтому, мы должны поддерживать здоровье, одновременно сжигая жир на теле.
