Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
Для нас, каждый день мы говорим о похудении. Потому что, все мы хотим идеального телосложения, но голодание для похудения не только не помогает, но и может нанести вред нашему здоровью. Мы хотим предложить похудение, научное сочетание продуктов, чтобы保障我们身体健康的情况下减肥。Таким образом, люди, которые хотят похудеть, очень хотят знать о семидневной диете для похудения.
Похудение за счет научного сочетания продуктов - это более научный метод, который не только полезен для здоровья, но и помогает похудеть. Поэтому, многие хотят узнать о семидневной диете для похудения. Таким образом,下面的内容是对七天减肥食谱的详细介绍。
Семидневная диета для похудения:
Утро: 1 чашка молока, 2 кусочка цельнозернового багета. День: 1/2 миски риса, 1 порция зеленых листьев, 1 порция кабачков, 1 порция картофеля. Вечер: 1 чашка йогурта, несколько орехов. Утро: 1 вареное яйцо, 2 ломтика toasted bread, 1 чашка теплой воды. День: 2 вареных яйца, 1 чашка кофе, 1串葡萄 после еды. Вечер: 1 миска супа из кукурузы, 1 порция холодных грибов. Утро: 1 сэндвич, 1 чашка фруктового сока. День: 1 миска риса, 1 порция картофеля, 1 порция рыбы. Вечер: 1 миска супа из красной фасоли и莲子, 1 порция холодного огурца. Утро: 1 чашка соевого молока, 2 ролла. День: суп из помидоров, огурцов и кукурузы, 1 жареное яйцо. Вечер: 1 вареное яйцо, 1 порция супа из бамии и银耳. Утро: 1 миска супа из зеленой фасоли, 1 вареное яйцо. День: 1 чашка обезжиренного молока, 1 ломтик французского багета, 1 порция салата из овощей. Вечер: 1 миска супа из черного риса, 1 порция отварных креветок, тушеных с цветной капустой. Утро: 1 чашка мюсли, 1 булка. День: 1 порция риса, 1 порция рыбы, 1 порция супа из яиц с помидорами. Вечер: 1 миска чао-цзе с бобами и жасминовой кукурузой, 1 порция тушеного мяса с белокочанной капустой. Утро: 1 миска супа из овощей, 1 порция холодного огурца. День: 1 маленькая миска риса, 1 порция холодного листового салата, 1 порция супа из морских водорослей и яиц. Вечер: 1 миска супа из черного риса, 1 порция тушеного свежего корня имбиря с бобами эспарцет.
Данное содержимое является详细介绍七天减肥食谱，��望能帮助想要减肥的朋友们。在此提醒大家，减肥时必须保障健康，不能因为减肥而使身体状况变差。因此，这个减肥食谱对于想要减肥的人来说非常重要。
