Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
Идеальное лицо обычно связано с эстетикой лица, сейчас уменьшение лица является одной из часто обсуждаемых тем, многие мелкие детали, если вы часто обращаете внимание, могут достичь эффекта уменьшения лица, некоторые повседневные действия могут вызвать эффект уменьшения лица, и после мытья лица нанесение средств по уходу за кожей и массаж также может достичь эффекта уменьшения лица, основными факторами уменьшения лица являются упругость лица, объем感和 гладкость, поэтому упругость лица и объемность五官.
Методы для уменьшения лица очень много. Например,常见的局部注射瘦脸、吸脂瘦脸、精油瘦脸。食疗瘦脸、咖啡瘦脸等常见的，但是我们要介绍的一种就是经常使用的瘦脸按摩方法来进行瘦脸，希望对大家有所帮助。
Питание лица
Если кожа лица не получает достаточного питания, то она теряет упругость, лицо становится松弛ым.
В такой ситуации может потребоваться ночная маска для восстановления, чтобы кожа могла глубоко впитать питательные вещества.
Попробуйте новые безмоющие маски, которые появились недавно, такие маски похожи на желе, они очень питательны и могут помочь вам восстановить гладкость и упругость лица.
Отек
Появление отеков также может сделать лицо выглядеть опухшим, поэтому старайтесь не есть много соли, это может повлиять на выведение жидкости.
Вечером尽量避免喝太多饮料，这样也容易让身体水肿。
В такой ситуации, если несколько дней не пить много напитков ночью и не есть острую и раздражающую пищу, это может улучшиться.
Природная婴儿нка
Эта ситуация несколько сложна, потому что лицо было очень полным с детства, поэтому для изменения также потребуется много времени.
Вы можете использовать некоторые маленькие инструменты для улучшения. Например, сжатие лица, используемое на участках с избытком жира на лице.
или удары по лицу, каждый день уделяя несколько минут для ударов по местам с избытком жира на лице.
Движения лица
Лицо может быть полным также из-за того, что движения лица слишком малы.
Если в какой-либо части тела долго не тренироваться, она может отрасти肌肉，建议大家做一些按摩操，以帮助脸部运动。
Движения лица ускоряют кровообращение в области лица, ускоряя выведение мусора.
Мускулы лица
Если вам очень нравится есть твердую пищу или вы часто это делаете, мышцы жевания на лице будут хорошо развиты и будут видны.
В такой ситуации нужно массировать участки с мышцами, размягчая их. Усилие на лице должно быть мягким, не要用力过猛。
Вот и все методы для уменьшения лица,一定要注意脸部营养的保湿，同时也可以用一些护肤品，脸部恢复光滑还有紧绷的感觉，如果是水肿的脸的一一定要注意不宜尽量少吃一些辛辣刺激的食物，可以夜里不进行喝水，天生婴儿肥的人可以经常拍打一下面部，而对于脸部的肌肉也是有很好的促进血循环的作用，在脸部的清洁是非常重要的。注意日常的护肤。
