Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
Ниже приведены 7 видов овощей и фруктов, которые помогут вам легко получить瓜子脸， как вы можете их пропустить? Начните свое путешествие по похудению уже сегодня! В этом осеннем сезоне вы станете настоящей жемчужиной в глазах всех!
1. Томаты
Томаты содержат ликопин, пищевые волокна и пектин, которые могут снижать摄热量， стимулировать перистальтику кишечника, кроме похудения, также обладают эффектом уменьшения лица.
2. Грейпфрут
Большинство людей, которые любят грейпфрут, ценят его кислый вкус. Это и есть причина, по которой грейпфрут помогает похудеть. Кислые вещества увеличивают выработку сока поджелудочной железы, тем самым стимулируя функцию пищеварения. Кроме того, грейпфрут богат витамином С, что придает ему косметический эффект.
3. Ананас
Слишком много ананаса не полезно, но его умеренное употребление может значительно помочь в похудении. Ананас содержит протеолитические ферменты, которые помогают переваривать мясо, стимулируют сжигание жира и способствуют похудению.
4. Морковь
Когда вы были ребенком, не любили морковь? А затем, чтобы похудеть, начали есть её каждый день, и с временем это стало зависимостью. Помимо высокой питательной ценности, сладкий вкус также очень приятен.最重要的是, это не только помогает похудеть, но и улучшает внешность.
5. Западный сельдерей
Западный сельдерей — это действительно замечательная еда для похудения, обладающая высокой питательной ценностью и функцией стимуляции ротовой активности. Независимо от того, готовите ли вы из него блюдо или просто едите его сырым, это всегда очень полезно и помогает похудеть.
6. Пшеничная зелень
Пшеничная зелень содержит кальций, фосфор, железо, сахар, белки, витамины A и C, каротин и большое количество клетчатки, которые способствуют蠕动肠胃， выводят излишки питательных веществ и жира в кишечнике, обладают отличным слабительным и жиросжигающим действием.
7. Лимон
Лимон — это отличная вещь, содержащий柠檬酸 — обязательный участник процесса обмена веществ, который способствует метаболизму. Кроме того, известна высокая концентрация витамина С в лимоне. Регулярное употребление лимонной воды не только помогает похудеть, но и осветляет кожу, что делает его идеальным для ежедневного употребления с кипятком
