Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
Похудение - это распространенное явление, и существует множество методов похудения. При похудении важно выбирать подходящий метод, чтобы похудение было эффективным. Как выбрать метод уменьшения толщины ног? В этом также есть несколько хороших методов, но при выборе нужно уделять внимание изучению этих методов, чтобы использовать их с уверенностью.
Конечно, уменьшение толщины ног требует долгосрочного выполнения, чтобы похудение было эффективным и позволило женщине иметь идеальные ноги.
Методы уменьшения толщины ног:
1. Стойте прямо, руки положите по бокам. Согните колени, коснитесь пальцев ног руками (в этот момент не слишком напрягайте). Затем легко вернитесь в исходное положение. В начале выполнения ставьте цель выполнить 3 раза за 10 секунд.
2. Начните с правильной стойки, шагните правой ногой вперед иlightly согните колено. Руки положите на пояс. Прыгайте, меняя ноги (в этот момент следите за тем, чтобы спина была прямая). В начале выполнения ставьте цель выполнить 10 раз за 10 секунд, чтобы привыкнуть.
3. Стойте прямо. Правую ногу выпрямите и поднимите вправо, в то же время левую руку выпрямите и поднимите влево. В этот момент обратите внимание на баланс тела. Хитрость заключается в том, чтобы сильно напрячь ноги и легко вернуться в исходное положение. Перенесите вес на другую ногу и повторите. Эта операция занимает около 2 секунд. В начале выполнения ставьте цель выполнить 5 раз за 10 секунд.
Через это介绍， можно хорошо понять методы уменьшения толщины ног. Вот методы уменьшения толщины ног. Однако при выборе таких методов нужно обратить внимание, что их использование требует ежедневного выполнения, чтобы похудение ног было эффективным, и это не навредит здоровью.
