Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
Методов похудения много, при похудении можно выбирать методы, которые нравятся, но необходимо помнить, что похудение также требует длительного процесса, поэтому при похудении также необходимо поддерживать постоянство, это поможет похудению, то как метод похудения живота через растирание, для таких методов похудения многие люди не очень понимают.
Обычные методы похудения - это диета и физические упражнения, такие методы похудения очень полезны для здоровья человека, поэтому при выборе можно смело proceed, то как метод похудения живота через растирание?
Метод похудения живота через растирание:
Техника 1: обе ладони полностью контактируют с поясницей, перед и назад чередуют不停的按摩，直到 поясница медленно нагревается.
Техника 2: большой палец обеих рук перекрещивается, при массаже используется ладонь как центр, обе руки массажируются наружу, рисуя веер на пояснице и нижней части поясницы.
Техника 3: обе ладони чередуют легкие удары по пояснице или нижней части поясницы, лучше всего легонько ударять по пояснице пальцами, затем вся ладонь顺势 скользит вниз по пояснице, в то время как другая ладонь начинает новый цикл легких ударов.
Техника 4: большой палец и другие четыре пальца образуют угол 45 градусов, легонько кладут на поясницу, производят растирание по обе стороны от позвоночника попеременно. При растирании ладонь слегка собирает немного мяса на пояснице, по мере приближения к позвоночнику кончики пальцев постепенно сжимаются.
Через вышеуказанное представление, можно хорошо понять метод похудения живота через растирание, следуя этим методам, можно хорошо похудеть, но要注意, при выборе такой методики похудения, также необходимо поддерживать постоянство, и при выполнении не следует спешить, это может быть вредно для похудения.
