Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
Есть много способов похудения, при похудении также необходимо выбирать хорошие методы похудения, чтобы помочь похудению. Как похудеть лучше всего, физические упражнения и диета являются отличными выборами, эти методы похудения просты в использовании и очень полезны для похудения, поэтому выбор их вызывает доверие, так может ли танец живота помочь в похудении?
Многие люди не陌生 к танцу живота, такой танец любим многими людьми, так может ли танец живота помочь в похудении, такой танец в похудении имеет очень хорошую помощь, и это также является отличным выбором.
Может ли танец живота помочь в похудении:
Стоя, левая нога несколько вперед, носки поднимаются, спина прямая. Руки расставлены в стороны.
Рисуя 8-образный круг поясницей, сначала поверните поясницу вправо, одновременно левая нога делает маленький шаг влево, правая нога поднимается на носок. В процессе поворота поясницы вправо руки разгибаются в стороны, затем они перекрещиваются перед лицом, пальцы расставлены, закрывая рот, затем продолжайте рисовать оставшуюся часть 8-образного движения. В процессе выполнения的动作, если на верху поясница, то та же нога должна быть на носке. Вся эта комбинация действий включает в себя восемь восьмерок, первые четыре восьмерки поясница поворачивается справа, а последние четыре восьмерки поясница поворачивается слева и возвращается вправо.
Внимание: сначала таз не двигается, а поясница推向横向 (боковая сторона), когда поясница достигает наивысшей точки, поднимается таз. Есть ощущение, что достигается симфиз.
Руки держатся перед лицом, и они движутся в противоположном направлении, образуя 8-образные движения вправо и влево.
Из предыдущего движения поверните вправо, правая нога делает шаг назад влево, левая нога поднимается на носок, руки вытянуты вперед, затем они разгибаются влево и возвращаются вперед, правая нога делает шаг вперед и приближается к левой ноге. Запястья вращаются мягко изнутри наружу, всего два шага.
Повторите действие 4 в том же порядке справа.
Продолжая движение вправо, правый бок повернулся вправо и вперед, руки опустились с правого верха и переместились на левый бок, затем они были проведены снизу вверх, левый локоть согнут, ладонь прижата к левому уху, правая рука вытянута вперед, пальцы образуют форму лилии. В то время как руки поднимаются, правый бок направляется вперед, левая нога поднимается на носок и делает шаг вправо, приближаясь к правой ноге. Вся эта комбинация действий включает в себя четыре восьмерки, а затем оставшиеся итерации завершают оставшиеся 8-образные движения.
Через вышеуказанное介绍, у нас есть хорошее понимание всех движений肚皮舞， поэтому, может ли танец живота помочь в похудении, такой танец в похудении имеет очень хорошую помощь, и выбор его для похудения также является безопасным выбором, танец живота не наносит никакого вреда здоровью, и в то же время выбор его может улучшить все аспекты здоровья человека.
