Как сделать икры тоньше:

Похудение является обычным делом, есть много методов похудения, различия в использовании различных методов похудения также существуют, поэтому при выборе методов похудения, необходимо внимание, чтобы не выбирать их随意, как сделать икры тоньше, это проблема, которую не все понимают, многие хотят, чтобы их ноги были таковыми, чтобы другие могли завидовать им, как это можно сделать?

Ухудшение икр также имеет некоторые хорошие методы, но при выборе этих методов, также необходимо注意, чтобы их использование было適量, это поможет похудеть, поэтому как сделать икры тоньше?

Как сделать икры тоньше:

1. При подъеме по лестнице поднимите пятки, чтобы вес поддерживался ногами, это поможет消除 жировые отложения内侧 бедер и ягодиц.

2. Когда сидите на стуле, сильно прижмите обе икры друг к другу, сосчитайте до 8, затем поменяйте ноги. Повторяйте это движение, не дышите.

Остановитесь. Это поможет упражнениям для икр.

3. Во время просмотра телевизора не сгибайте колени, поднимите одну ногу, опустите, повторите это движение 8-10 раз.

Перенесите вес на другую ногу, чтобы удалить излишки жира с боков бедер.

4. При ходьбе во время прогулки ускорьте шаг, старайтесь шагать дальше, чтобы все мышцы ног получили тренировку. Кратко говоря, это активная ходьба. Такой способ ходьбы должен стать привычкой в повседневной жизни.

Через вышеуказанное介绍, мы хорошо знаем, как сделать икры тоньше. Все это хорошие варианты, но при выборе этих методов, также необходимо долгосрочно их использовать, чтобы улучшить проблемы икр, что очень полезно, а также может предотвратить увеличение толщины икр.