Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
В похудении живота также есть хорошие методы, но для того, как похудеть после кесарева сечения у женщин, похудение после родов также требует хороших методов,否则 может нанести вред самому себе, многие женщины после родов выбирают некоторые не健康的 методы похудения, например, диета, такой метод похудения наносит большой вред здоровью, особенно для женщин после родов, это очень опасно.
После кесарева сечения женщине也需要一段时间 для восстановления, поэтому в этот момент не следует спешить с похудением, также нужно уделять внимание调理身体各个方面, в том числе как похудеть после кесарева сечения, у него также есть несколько хороших методов.
Как похудеть после кесарева сечения:
Использование束缚带
Это самый прямой и эффективный способ, но его можно использовать только после того, как заживет операционный шов, в процессе использования необходимо подходить к физическим упражнениям, а также к диете, чтобы улучшить эффект похудения живота.
Диета
Похудение с помощью диеты не является лучшим вариантом для женщин в период лактации, особенно нужно уделять внимание питанию, достаточно не переедать или не есть высокожирную и высокопroteinную пищу.
Движение
До того, как сшить швы и до того, как будет полный месяц, нужно сделать несколько шагов в комнате, после того, как будет полный месяц, нужно обязательно сделать несколько простых домашних дел, также нужно подходить к бегу,每天早上和 вечером подходить к легкому бегу на 30 минут. Вечером совмещать упражнения с лежащим на спине, таким образом, можно достичь очень хорошего эффекта похудения и уменьшения живота.
Делать йогу
Йога本身就是 женская塑身运动，после кесарева сечения делать йогу, можно эффективно формировать красивую фигуру.
Рациональное питание
Не только не следует переедать, но и необходимо рационально搭配 питание, каждый день рано и поздно выпивать две чашки молока, есть больше фруктов и овощей, которые содержат много витаминов и клетчатки. Постараться не есть сладости, не есть фритюр.
Через вышеуказанное介绍, о том, как похудеть после кесарева сечения, все это хорошие варианты, эти методы в снижении веса помогают очень хорошо, и такие методы в выборе также очень хорошие, поэтому использование этих методов можно смело проводить, не навредит здоровью самого себя.
