Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
Можно ли похудеть, играя в баскетбол? Одно интернет-издание провело опрос на этот счет, более 96% людей считают, что можно, не более 4% друзей сомневаются в этом. Игра в баскетбол действительно помогает похудеть, это всестороннее упражнение с высокой интенсивностью, поэтому, если вы будете регулярно играть в баскетбол, вы сможете похудеть. Но чтобы похудеть, играя в баскетбол, также нужно учитывать некоторые моменты.
Здесь所说的玩篮球减肥，指的是要跑起来、动起来那种，如果只是在原地投篮，那是毫无意义的，而且玩篮球也不能过量，否则 может нанести значительный ущерб коленям, лучше всего играть около часа каждый день. Не играет в баскетбол сразу после еды, иначе легко получить аппендицит и гастроптоз, также не играет на голодный желудок, так как это может привести к обмороку.
Играть в баскетбол не только помогает похудеть, но и может превратить все лишние жиры в красивые мышечные линии, достигая非常好的塑形 эффекта, и это очень полезно для развития костей, что очень полезно для роста подростков. Поскольку игра в баскетбол - это всестороннее упражнение, оно достигает хорошего эффекта锻炼 всех частей тела, что не только приводит к снижению веса, но и делает тело более пропорциональным.
Играть в баскетбол не только помогает похудеть, потоотделением, но и значительно улучшает функцию пищеварения, помогая выводить излишки жира, накопившегося в организме. Игра в баскетбол, кроме потери веса, также锻炼大脑的协调性, улучшает функции сердца и легких, стимулирует секрецию различных гормонов, регулирует баланс эндокринной системы, усиливает сопротивляемость и повышает иммунитет.
Регулярные игры в баскетбол не только помогают похудеть, но и значительно повышают自信心, которая очень полезна в повседневной жизни и работе. Некоторые друзья считают, что их навыки игры в баскетбол низкие, но это не проблема, много играть и при этом автоматически улучшить навыки. В этом процессе можно также познакомиться с многими друзьями,锻炼身体, улучшить социальные навыки, чтобы сделать жизнь более красивой, давайте начнем с сегодняшнего дня играть в баскетбол по часу каждый день.
