Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
Сладости всегда являются табу для полных девушек. Но для девушек, которые любят сладости, полное отстранение от сладостей является мучением. На самом деле, вам не нужно страдать, диетологи говорят, что употребление сладостей не一定会 привести к увеличению веса, если вы едите сладости в оптимальное время для похудения, вы не увеличите вес.
1. Употребление сладостей перед спортивными упражнениями может补充 необходимые энергии
Движение требует большого количества физической силы и энергии, а перед движением не рекомендуется есть много, в этот момент употребление適度的 сладостей может быстро предоставить тело необходимые ему энергии.
2. При утомлении и голоде употребление сладостей
При утомлении и голоде употребление сладостей быстро восстанавливает силы. Переизбыток потребления энергии может привести к недостатку энергии в организме, что вызывает утомление. Сахар в сладостях может быть быстрее абсорбирован, чем в других продуктах, что быстро увеличивает количество энергии в организме и быстро восстанавливает силы.
3. Перед плаванием съешьте немного сладостей для увеличения физической силы
Если плавать в состоянии голода, съешьте немного сладостей beforehand, это поможет увеличить физическую силу.
4. При рвоте или диарее употребление сладостей полезно для восстановления сил
Пациенты с расстройством функции кишечника и симптомами обезвоживания должны употреблять жидкую пищу, пить немного сахара в воде, что有利于 восстановление сил.
5. При головокружении и тошноте употребление сладостей
При головокружении и тошноте употребление сладостей полезно для восстановления здоровья. В этот момент физическая сила较弱, употребление сладких супов может повысить уровень глюкозы в крови,增强 способность сопротивляться болезням, что有利于 восстановление здоровья.
6. При амбулаторной операции употребление сладостей помогает восстановить силы
Обычно используется местная анестезия или не используется анестезия, что неизбежно вызывает боль у пациентов. Если перед операцией и после операции выпить немного сахара или съесть немного шоколада, можно своевременно补充 потерю энергии и ускорить восстановление сил.
7. При употреблении слишком много жирной пищи выпейте стакан сока из сельдерея для сжигания жира
Эксперт сказал, что если в одном приеме пищи есть много жирной пищи, то выпить стакан сока из сельдерея с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки очень полезно. Клетчатка в сельдерее может удалить часть жира.
8. После употребления пекинской кухни выпейте немного йогурта для защиты слизистой оболочки кишечника и желудка
Суп для пекинской кухни имеет высокую температуру и соленую, острую приправу, что сильно стимулирует кишечник и желудок. После употребления пекинской кухни выпейте немного йогурта, чтобы эффективно защитить слизистую оболочку кишечника и желудка. Кроме того, в йогурте содержатся лактобациллы, которые могут ингибировать рост гнилостных бактерий.
9. При плохом digestion после еды пейте ячменный чай или воду из кожуры апельсина для улучшения absorption
Глюкозамин в ячмене и эфирное масло в кожуре апельсина могут увеличить выделение желудочного сока, стимулировать перистальтику кишечника, что очень полезно для digestion и absorption пищи.
10. Употребление фруктов после быстрого питания помогает digestion
После употребления быстрого питания съешьте немного фруктов, таких как яблоки, малина, апельсины, киви и т.д., чтобы эффективно компенсировать недостаток витаминов и минералов. Кроме того, рекомендуется варить быстрое питание. После варки noodles становятся мягче, что有利于 absorption воды в кишечнике, помогая digestion.
