Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
Метод похудения с помощью массажа стоп, многие друзья не слышали о нем, многие знают, что для похудения нужно контролировать питание и увеличивать физические упражнения, но метод массажа стоп все еще в первый раз слышен. На самом деле, этот метод может легко достичь цели быстрого похудения, если вы можете научиться правильному методу, вы можете попробовать похудеть с помощью массажа стоп.
Лето наступило, все kinds of методов похудения будут найдены и опробованы. Если вы еще не пробовали метод массажа стоп, почему бы не попробовать? Просто нужно выучить его, прежде чем пытаться. На подошвах ног много акупунктурных точек, связанных с каждым органом в организме, поэтому массаж стоп не может быть сделан случайным образом. НИже приведены соответствующие материалы, чтобы помочь вам, кто любит красивую.
Многие знают, что для похудения нужно следить за питанием и больше двигаться, но многие не знают, что массаж стоп также может помочь легко и быстро похудеть. Достаточно научиться правильному методу. НИже, эксперт приходит к вам, чтобы представить соответствующие материалы, чтобы помочь нуждающимся друзьям.
Метод/Шаги
1 Постукивание по стопам
Если вы хотите быстро похудеть, можно постукивать по стопам своими кулаками перед сном каждый день. Это помогает消除一天的疲劳， 促进全身血液循环，增强内脏排毒功能，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃烧脂肪的速度。Метод: выполняйте с центром стопы, с ритмичностью, до легкой боли, около 100 раз на каждую ногу, продолжительность около 2 минут.
2 Потирание ног
Если вы хотите быстро похудеть, можно скрутить ноги вместе, затем потрите их друг о друга. Это делает кровообращение в организме более свободным, когда ноги чувствуют тепло, можно в кратчайшие сроки улучшить排毒和燃烧脂肪的功效. Метод: лягте на кровать или пол, поднимите ноги и потрите их друг о друга, если вы делаете это одновременно руками, эффект лучше. Достаточно потрите около 20 раз, около 2 минут. Этот метод также помогает улучшить сон.
3 Ходьба босиком
У метода ходьбы босиком есть一个大оеа особенность - это позволяет получить хорошую тренировку для подошвы стопы减肥者. Подошва - это важный участок для поддержания баланса массажа. Во время ходьбы старайтесь стимулировать подошву, можно попробовать ходить по гальке, или приготовить в доме мат с圆润ыми бугорками. Метод: также одной из особенностей ходьбы босиком является движение разделенных пальцев. Для похудения и здоровья старайтесь как можно больше освободить ноги от обуви и носков, ходить босиком. Продолжительность 2 минуты.
Вы изучили методы похудения с помощью массажа стоп, не дали ли они вам новую уверенность в вашей диете для похудения? Попробуйте, если вы хотите похудеть успешно, рекомендуется сочетать это с разумным питанием и физическими упражнениями, чтобы поддерживать удовлетворительную фигуру. Надеюсь, что этим летом вы станете красивее.
