Что есть, чтобы похудеть зимой

Человек обычно имеет лучший аппетит в прохладную погоду, и после еды он хочет продолжать есть. Перед лицом соблазнительных закусок, если вы редко занимаетесь физическими упражнениями, ваш аппетит значительно увеличивается. Зимой для補充热量, густой какао, молоко с чаем, это ваши любимые продукты. Однако, не прошло много времени, и вы обнаружите, что ваш вес увеличился значительно. В этот момент вам нужно начать волноваться о том, как похудеть. Что есть зимой для похудения? См. нижеследующее介绍.

Зимой температура воздуха普遍较低, кровоснабжение желудочно-кишечного тракта человека значительно увеличивается, и способность к消化у также особенно хороша. Обычно люди очень голодны, аппетит у них excelente, и их порция также увеличивается. Поэтому зимой легко поправиться. Если вы сможете контролировать свой вес в эти несколько месяцев, вы не поправитесь.

Кроме того, человек тратит значительно больше калорий, занимаясь спортом в холодной среде, чем в тёплой. В холодные дни, когда температура внезапно падает, выработка тепла в организме усиливается, базальный метаболизм увеличивается, можно сжигать больше жира. Поэтому зима - это лучшее время года для похудения.

Что есть, чтобы похудеть зимой

Каждый день завтрак, обед и ужин заменяются медовым чаем или медом, в течение всего курса нельзя есть или пить что-либо другое. Во время похудения можно есть от 150 до 200 г меда в день, как минимум нужно есть 150 г, чтобы получить эффект похудения; если вы чувствуете голод или усталость, вы можете напрямую есть мед или пить медовый чай, чтобы быстро补给身体养分， восстановить силы.

Для людей с избыточным весом трёхдневная диета является наиболее理想的, её можно практиковать один раз в месяц, если вес превышает норму и нужно сбросить от 10 до 20 фунтов, её можно практиковать два раза в месяц, по крайней мере, можно похудеть на 6-7 фунтов. Если уже достигли идеального веса и хотите предотвратить反弹, можно выбрать двухдневную диету, её достаточно практиковать два раза в месяц. Если хотите улучшить работу желудочно-кишечного тракта и очищать кишечник, рекомендуется практиковать однодневную диету один раз в неделю. Друзья, занимающиеся йогой, могут заменить два приёма пищи медовым чаем, это полезно для здоровья; а полудневная голодовка предназначена только для улучшения体质, эффект похудения виден только через три месяца до полугода. Ввиду различий в конституции каждого человека, рекомендуется проконсультироваться с диетологом или врачом. Материалы: материалы, которые нужно подготовить, очень просты, включая мед, чай и воду. Вкус меда и чая можно выбирать по вкусу, но лучше выбирать натуральные и органические; лучше выбирать минеральную воду или очищенную воду без примесей. Объём каждого напитка с медом составляет 150 мл чистой воды или чая, добавьте 1-2 столовые ложки меда (около 10-20 г); во время программы питания пейте много чистой воды, это помогает выводить токсины из организма. Модель Katrina опробовала этот план питания и действительно получила эффект похудения,

Первый день:

Завтрак: один стакан медового чая

Обед: два стакана медового зеленого чая и одна столовая ложка меда

Полдник: две столовые ложки меда

Ужин: два стакана чая из розы с медом

Оценка после опыта: во второй половине дня почувствовал активность кишечника, слышал шуршание, вечером было дефекация. Однако все день чувствовал себя голодным, не привык к этому, при голоде ел одну столовую ложку меда, но после этого быстро исчезли легкое головокружение и ощущение слабости рук и ног.

Второй день:

Завтрак: один стакан медового зеленого чая

Обед: один стакан чая из мяты перечной с медом и одна столовая ложка меда

Полдник: один стакан медового чая

Ужин: один стакан чая из розы с медом и одна столовая ложка меда

Оценка после опыта: на второй день ощущение голода значительно уменьшилось, началась адаптация; кроме того, увеличилось количество дефекаций, исчезло ощущение вздутия живота.

Третий день:

Завтрак: один стакан медового чая

Обед: один стакан чая из мяты перечной с медом

Полдник: одна столовая ложка меда

Ужин: один стакан чая из розы с медом

Через вышеупомянутые рекомендации о том, что есть, чтобы похудеть зимой, надеюсь, это поможет вам понять, как контролировать диету для похудения. Самым важным для похудения зимой является контроль за питанием, больше есть - больше тренироваться, это лучший способ похудения.