Рецепты для похудения

Многие люди считают, что их избыточный вес связан с тем, что они едят слишком много. На самом деле, избыточный вес имеет много общего с питанием, и переедание может привести к увеличению веса. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам нужно не только много锻炼, но и уделять внимание своему питанию. Поэтому для многих людей рецепты для похудения особенно важны, и в этой статье мы попросили экспертов представить вам несколько рецептов.

Если вы хотите похудеть, то в питании нужно特别注意少吃一些高热量的食物. Мы представляем вам несколько рецептов для похудения, чтобы вы могли наслаждаться вкусом и достигать эффекта похудения. Давайте посмотрим.

Рецепты для похудения

Рецепт для похудения - суп из морской капусты и говядины:

Ингредиенты: 120 г свежей морской капусты, 300 г говядины, 3 листа имбиря, луковые полоски, вино, кунжутные семена, соль по мере необходимости.

Приготовление: нарежьте говядину на小块. Нарежьте морскую капусту на方块 и варите с говяжьими кусками в кастрюле с достаточным количеством воды на сильном огне, снимите пену с поверхности супа, добавьте луковые полоски,姜片, вино, кунжутные семена, варите на медленном огне до мягкости говядины, добавьте соль по вкусу, готово, можно есть随意.

Эффект: этот рецепт обладает свойствами снижать уровень холестерина, предотвращать запоры и атеросклероз, выводить тяжелые металлы и другие токсины из организма.

Рецепт для похудения - суп из tofu и黑木耳:

Ингредиенты: 25 г黑木耳, 200 г tofu, 1 чашка鸡汤, немного соли.

Приготовление: замочите黑木耳, промойте. Нарежьте tofu на кусочки и варите с黑木耳ом в кастрюле с鸡汤 на медленном огне в течение 10 минут, добавьте соль по вкусу, готово, можно есть随意.

Эффект: этот рецепт обладает свойствами очищать желудок и кишечник, снижать вес, очищать кровь от жара и выводить камни.

Рецепт для похудения - Луковый маринад мунг bean sprouts:

Ингредиенты: 300 г мунг bean sprouts, 10 семян кунжута, 40 г уксуса, 5 г сахара, приправа, луковые полоски, крахмал, соль, масло для жарки по мере необходимости.

Приготовление: промойте мung bean sprouts, быстро ошпарьте их кипятком, затем опустите в холодную воду на 10 минут, слейте воду. Пассеруйте кунжутные семена в масле до золотистого цвета, затем слейте. Добавьте луковые полоски в сковороду и пассеруйте до аромата, затем добавьте мунг bean sprouts, соль, сахар, уксус, приправу и быстро потушите. Готово, можно есть随意。

Эффект: это блюдо обладает свойствами解毒、排毒、减肥、降血压和降血脂。

Рецепты для похудения介绍了这么多，но чтобы похудеть, нужно быть внимательным к питанию и не есть то, что хочешь.Нужно少吃油炸和高热量的食物，还要注意平时的锻炼，这样才能实现健康的减肥。