Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
Все говорят, что в апреле не худеть, в мае будет жалко. Полные люди в春天的到来又重新开始了减肥的话题, на самом деле, говоря о похудении, важно контролировать что едим и как двигаемся. Эксперты говорят, что похудение зависит от «воли», без воли, все виды主流ных и немейнстримных методов похудения являются мistsом. Каждый год люди кричат о том, что хотят похудеть, и мы надеемся刺激 вас, чтобы вы, пока еще есть силы, начали с энтузиазмом. Если сегодня не худеть, завтра вы будете сожалеть, потому что не сможете надеть одежду, и это повторяющееся моральное страдание когда закончится? Более того, в питании также нужно сделать больше выбора, например, киви (дикая яблоня), содержащий много витамина С, всегда был любимым продуктом для тех, кто любит выглядеть привлекательно. Что касается его места в榜首 среди фруктов по содержанию клетчатки и богатства калия, это действительно позволяет ему занять место в списке фруктов для похудения! Сегодня мы рекомендуем 7 видов фруктов для похудения, которые помогут вам иметь плоский живот.
1. Похудение живота лимоном
Кислый вкус лимона主要由 лимонной кислоты, которая является необходимым веществом для процесса метаболизма тепла, и также имеет функцию устранения усталости. Содержание витамина С в лимоне также известно многим, девушки обычно используют его для осветления кожи, и его функция стимуляции перистальтики кишечника часто используется减肥中的人作为辅助 питания!
2. Похудение живота яблоками
За несколько лет до этого кто-то создал для яблок индивидуальную диету для похудения, и это даже вызвало моду на яблочную диету! На самом деле яблоки действительно являются фруктом для похудения, они содержат много пектинов, которые ускоряют детоксикацию и снижают усвоение калорий.
Кроме того, яблоки содержат много калия, что может предотвратить отеки ног. Медленно жуя яблоки с определенной твердостью, компоненты высвобождаются, что не только приносит чувство сытости, но и его калорийность не высока.
3. Похудение живота киви
Киви (дикая яблоня), содержащий много витамина С, всегда был любимым продуктом для тех, кто любит выглядеть привлекательно. Что касается его места в榜首 среди фруктов по содержанию клетчатки и богатства калия, это действительно позволяет ему занять место в списке фруктов для похудения!
4. Похудение живота ананасом
Как и ананас, киви содержит大量的 протеолитических ферментов, поэтому он идеально сочетается с мясными блюдами. Киви с кисло-сладким вкусом обладает удивительным эффектом предотвращения запоров, улучшения пищеварения и улучшения кожи, и это доступно в любое время года, так что девушки могут стараться есть его! Вы слышали, что ананас очень «полезен» и его нужно есть после еды, чтобы не повредить желудок? Это утверждение имеет под собой основу! Потому что протеолитические ферменты ананаса очень сильны, хотя они помогают переваривать белки мяса, но если его есть до еды, легко повредить стенки желудка! Поэтому, если вы хотите похудеть с помощью ананаса,一定要注意时间问题. В методах употребления, кроме прямого употребления, можно制成 ананасовый соус для приправы, вкус также очень сладкий.
