Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
Многие умные девушки знают, что зима - это лучший момент для похудения, потому что, если на теле есть лишний вес, толстые зимние одеяния могут его спрятать, и можно похудеть, когда вес скрыт, и к весне можно надеть красивую одежду. Но зимой очень много вкусной еды, поэтому чтобы успешно похудеть, это определенно является вызовом.
На самом деле, чтобы похудеть зимой не так уж и сложно, нужно просто контролировать питание и выполнять определенное количество упражнений, если продолжать это долгое время, это определенно поможет людям с избыточным весом похудеть, поэтому важнее всего это терпение.
Горячая вода согревает тело, в осенне-зимний период много пить воды можно補充身体水分, сопротивляться сухому воздуху, чтобы кожа оставалась нежной и гладкой.最重要的是, много пить воды может вызвать тепло в теле, это полезно для потоотделения. Кроме того, много пить воды может подавить желание есть сладкое! Когда тело наполнено водой, больше не хочется есть лакомства, поэтому много пить воды зимой - это отличный способ похудения и улучшения внешнего вида.
Зимой, после трудного дня на работе, принятие ванны с горячей водой - это наибольшее наслаждение. Оно позволяет успокоить紧张的心情一天， неосознанно также достигает эффекта похудения. Когда тело полностью погружается в горячую воду, поры автоматически расширяются, и кожа полностью забывает о холоде снаружи, в трудные зимние дни сильно потеет, сжигает избыточный жир, который выводится с потом, и это приятно.
Грелка играет важную роль в зимних попытках похудения. Зимой и осенью руки и ноги девушек легко становятся холодными, и грелка может согреть руки, а когда руки согреваются, тело также становится warmer. В этот момент грелка действует как личный маленький очаг, постоянно предоставляя тепло телу, устраняя холод, и не нужно больше есть, чтобы补充热量.
Методы похудения зимой разнообразны, если друзья, которые хотят похудеть, слишком ленивы для упражнений, они могут помочь по дому, например, мыть пол, стирать одежду, мыть посуду и т.д. Не недооценивайте эти простые движения, если их много, они помогут сжечь калории, а если есть меньше и двигаться больше, то человек自然会 похудеть.
