Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
Мы все хотим поддерживать стройную фигуру, но неправильное питание часто приводит к избыточному накоплению жиров в организме. Поэтому в этой статье мы предлагаем вам продукты, которые помогут вам лучше удалить жиры из организма и поддерживать тело в легком состоянии, чтобы вы могли каждый день оставаться в наилучшем состоянии.
Чай
Он может снижать уровень липидов и холестерина в крови, усиливать эластичность стенок капилляров и ингибировать атеросклероз. Вьетнамский пуэр, употребляемый три раза в день, может значительно снизить уровень жиров в крови.
Чай содержит大量的 пищевых волокон, которые не могут быть переварены и остаются в животе в течение долгого времени, вызывая чувство сытости. Более того, он может сжигать жиры, и ключ к этому - витамин B1. Витамин B1, содержащийся в чае, необходим для полного сжигания жиров и их преобразования в энергию.
Лук, чеснок
Содержит простагландины, которые расширяют сосуды, снижают артериальное давление и могут предотвратить атеросклероз. Эфирное масло лука обладает липолитическим действием.
Смесь серосодержащих соединений, содержащихся в луке, может уменьшить уровень холестерина в крови, предотвратить образование тромбов и помочь увеличить уровень липопротеинов высокой плотности, защищая артерии сердца.
Рыба
Это высокобелковая, низкожировая и пищевая продукция, содержащая множество необходимых для организма полиненасыщенных жирных кислот, которые могут ингибировать агрегацию тромбоцитов и снижать уровень холестерина, а также улучшать мозговую функцию.
Еда из рыбы полезна для здоровья, она питает и улучшает внешность. Это только традиционное мнение, диетолог告诉我们: многие из часто употребляемых нами видов рыбы содержат высокий уровень жира, которые можно назвать
Действительно, несколько видов пищи, которые были представлены выше, встречаются в повседневной жизни, поэтому каждый может легко их купить. Поэтому, чтобы лучше удалить жиры из организма, начните с здорового питания, и вы, несомненно, достигнете более здорового и эффективного результата.
