الأيض القاعدي BMR حاسبة
إجمالي استهلاك السعرات الحرارية TDEE حاسبة
ممارسة حرق السعرات الحرارية آلة حاسبة
BMI حاسبة مؤشر كتلة الجسم
حاسبة الوزن القياسية
آلة حاسبة معدل الدهون في الجسم
حاسبة الجسم
الكربوهيدرات ، الدهون ، نسبة البروتين حاسبة
كمية البروتين الموصى بها
امتلاك جسم نحيف ومرن هو حلم كبير لكل امرأة، بالإضافة إلى ذلك، من منظور الصحة، كلما كان الجسم أخف، كان الصحة أفضل، وإذا كان هناك الكثير من الدهون في البطن، يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأمراض القلبية الوعائية، بينما إذا تم تقليل الدهون في البطن، يمكن أن تقل هذه الأمراض أيضًا.
إذن كيف يمكن النحافة في منطقة البطن؟ في الواقع، بالنسبة للذين يريدون إنقاص الوزن، فإن النحافة في منطقة البطن تتطلب العثور على السبب الجذري للسمنة، فقط بهذا الطريقة يمكن تحقيق النحافة في منطقة البطن، وهو ما يمكن من إنقاص الوزن بشكل صحيح. ما هي طرق النحافة في الحياة اليومية؟
تعلم للسيدات، أن الاهتمام بالجسم لن يكون أقل من الاهتمام بالأمور الأخرى. يقال دائمًا، أن جسم المرأة هو وجهها الثاني. هذا القول له معنى صحيح! بالنسبة للسيدات اللواتي يريدن إنقاص الوزن، هناك الكثير من تقنيات إنقاص الوزن وطرق التخلص من الوزن الزائد، ولكن كم منها مفيدة حقًا؟
كيف يمكن التخلص من خصر الجسم [الخطأ في الصحيفة]? سمنة العمل المبالغ فيه تعني أن كلما زاد العمل، زاد الوزن. لماذا؟ الأسباب التالية هي، ضغط العمل الكبير، وزيادة الشهية. هذا هو الحق، في أيام العمل الإضافي، كنت أكتب الكثير من الطعام أكثر من أيام العادية. ثانيًا، الجلوس طوال اليوم، والقليل من الحركة. ثالثًا، نقص النوم. كل السبب، ألحق بي بكل قوة. في سنة واحدة، زاد وزني 18 كيلوغرام. كيلوغرامات!!! 4 قبل السنة الماضية، كنت امرأة شابة نحيفة بعد أن تخرجت من الجامعة، أعمل كデザين في شركة شبكة. بعد أن تميزت بأدائي، تم ترقيتي إلى رئيس قسم، وزادت كمية المهام التي يجب علي القيام بها. كل يوم أستيقظ قبل أن يصبح الدجاجة، وأتأخر في النوم بعد أن يذهب الكلب، سواء كان للإحتفالات أو للرحلات أو الاجتماعات أو كتابة التقارير، وأحيانًا أضطر إلى العمل في عطلة نهاية الأسبوع. على الرغم من أنني كنت أعتقد أن العمل هذا سيجعلني أنحف، إلا أنني أصبحت أزيد في الوزن. في سنة واحدة، زادت وزني 18 كيلوغرام. كيلوغرامات!!! لا يمكنني الانتظار بعد الآن، هه! لأظهر جسمي في الصيف الساق! أريد التخلص من الوزن! عندما نتحدث عن التخلص من الوزن، لن أختار الإصلاح. يمكن النظر في ممارسة الرياضة، ولكن تأثيرها بطيء جدًا. لذلك، قررت أن أتخذ طريقًا مختصرًا، وأسأل الأصدقاء حول أي وصفات للتخسيس. بالطبع، من الجيد أن لدي الكثير من الأصدقاء، لأن أحدهم أوصاني بشاي تخسيس صحي — شاي التخسيس لـ زهو يانغ يانغشاو. في البداية، ظننت أنها تضحكني، كيف يمكن أن ينحف الشخص ببساطة عن طريق شرب الشاي؟
لقد بحثت في بaidu. ليس فقط أن الأميرة الرقمية قدمت تقارير. يا إلهي، شاي التخسيس لـ زهو يانغ يانغشاو، أصبحت ظاهرة للتخسيس الصحي. وصفة الشاي التي تحتوي على الشاي الأخضر لـ زهو يانغ يانغشاو ليست فقط فعالة في تنظيف الدهون والزيت في الجسم، بل أيضًا تقوم بتحليل الدهون في الجسم، مع تزويد مركب القمع بالدهون بشكل مستمر، تشكل تدريجيًا طبقة حماية من القمع في الجسم، وتجعلك تتخلص من السمنة تمامًا. عندما رأيت ذلك، اتصلت فورًا بمسؤول خدمة العملاء، وفقًا لوضع السمنة الخاص بي، اشتريت دورة علاج. لم أتوقع أن خدمة العملاء هذه كانت جيدة، وكذلك خدمة الشحن. في غضون أيام قليلة، وصلت لي. عندما فتحت الطبقة، شعرت بأنها مرتفعة. استخدام شاي التخسيس لـ زهو يانغ يانغشاو، ولديه ميزة أخرى. وهي أنك يمكنك رؤية التغيرات في النحافة بوضوح. حقًا، لا يستغرق وقتًا طويلاً، وسترى أن دهون بطنك وركبك وأذرعك قد أقلت بشكل كبير، وأن الملابس لم تعد تضيق. بالرغم من أن روما لم تبنى في يوم واحد، لكن يمكنك الشعور بأنك بالفعل تتحسن، وأنك تنحف بالكامل. لقد استخدمته لما يقارب الشهرين، لم أعد أرتدي ملابس كبيرة الحجم، بل أصبحت أرتدي حجم متوسط. من قبل، لم أستطع ارتداء السراويل الحجم 29 لأن فخذي كان ضخمًا ولم أستطع الدخول، والآن السراويل التي أرتديها هي الحجم 26. يا إلهي، حتى قفازات السراويل لم تعد تضيق. هذا التغيير، فعلاً، أجعلني أشعر وكأنني أزيل عني عبءًا. وأخيرًا، يمكنني أن أملك جسمًا نحيفًا مرة أخرى، وأتخلص من سمنة العمل هذا المأساوي!
كيف حالك، هل وجدت طريقة تنحيف مناسبة لك بعد سماع الشرح أعلاه؟ إذا كنت قد وجدت، فعليك أن تستمر في ذلك، لأنك ستكون لديك فرصة الحصول على خصر صغير، وأخيرًا، تذكيرًا بأن أي طريقة للتخلص من الوزن يجب أن تكون صحية.
