التخسيس في الصالة الرياضية

تتعرض البيئة اليوم بشكل متزايد للتلوث، مما يجعل التمارين الرياضية في الهواء الطلق خطيرة جدًا، لذلك، سواء كنت ترغب في التمرين أو التخسيس، فإن الصالة الرياضية أصبحت الخيار المفضل للناس. كما أن التخسيس في الصالة الرياضية ليس فقط يوفر إرشادات من قبل محترفي التدريب، بل يمكنك أيضًا الاستمتاع بحمام ساخن بعد التمرين، مما يجعلك تشعر بالانتعاش. ولكن يجب أن أشرح لك أن هناك بعض الأمور التي يجب أن تنتبه إليها عند التخسيس في الصالة الرياضية.

التمارين الرياضية هي أفضل طريقة للتخسيس، وفي الصالة الرياضية، يمكنك الحصول على أجهزة التخسيس المحلية، مما يسمح لك بتحقيق هدفك بغض النظر عن المناطق التي تريد التخسيس فيها. ولكن، من أجل التخسيس بشكل صحي، يجب أن تنتبه إلى النقاط التالية عند التخسيس في الصالة الرياضية:

النقطة الأولى: تجنب تقشير الجلد قبل التمرين الرياضي

طبيعة الحب للجمال تجعل العديد من السيدات لا يتحملن وجود شعر أسود على أذرعهن، مما يجعل البشرة تبدو سيئة. خاصة أثناء التمارين الرياضية، يفضلن ارتداء ملابس قصيرة الأكمام والسراويل القصيرة لسهولة التمرين. في هذه الحالة، يفضل العديد من السيدات أن تزيل الشعر قبل الذهاب إلى الصالة الرياضية. ولكن بعد التلميع، يصبح الجلد شديد الحساسية، لأن الشفرة تؤذي طبقة الجلد الخارجية، ويمكن أن تؤدي التعرق أثناء التمرين إلى تهيج هذه المناطق من الجلد و الشعور بالألم. لذلك، لا تكن متحمسة لتقشير الجلد بشكل متكرر قبل الذهاب إلى الصالة الرياضية!

النقطة الثانية: لا علاقة بين التعرق الكبير والتخسيس

في مفاهيم الناس اليومية، كلما زادت العرق، كلما زاد التخسيس، لذلك، يعتقد الكثير من الناس أنهم يجب أن يتحركوا لساعات طويلة في التمارين الرياضية لفقدان المزيد من الدهون. ولكن، أشار الخبراء إلى أن هذا المفهوم خاطئ. يمكن للعرق حرق الدهون، ولكن إذا كان هناك تبخر كبير دون تعويض الماء بشكل مناسب، يمكن أن يؤدي إلى الإعياء. بالإضافة إلى ذلك، لا يمكن تحقيق هدف التخسيس بشكل فعال من خلال التعرق فقط، بل يجب أن تكون هناك تمارين رياضية معينة باستخدام الأجهزة وتبخر مناسب حتى يتمكن من التخسيس بشكل فعال.

النقطة الثالثة: من الصعب تحويل النساء إلى نساء عضلات باستخدام الأجهزة

العديد من السيدات لا يذهبن بسهولة للاختبار باستخدام الأجهزة للتمارين الرياضية والتخسيس، السبب الرئيسي جزء كبير منهم هو أنهم يعتقدون أن التمارين الرياضية باستخدام الأجهزة هي طريقة تدريب العضلات للرجال، إذا ذهبت النساء للاختبار ستصبح نساء عضلات. ولكننا نرى دائمًا في التلفزيون النساء اللواتي يشاركن في المنافسات الجمالية، هن يتوفرن على عضلات متطورة، ولكن في الواقع، يحدث ذلك بسبب الهرمونات. بنية النساء والرجال مختلفة، وطرق نمو العضلات مختلفة أيضًا، الرجال ينموون بشكل زيادة في القطر، بينما تنمو العضلات النسائية بشكل طولي، مما يجعلها تبدو رياضية.

للحفاظ على اهمية التخسيس في الصالة الرياضية، هذا هو الحد الذي نصل إليه الآن، إذا كنت ترغب في التخسيس في الصالة الرياضية، يجب أن تنتبه إلى هذه الأمور المذكورة أعلاه لتجنب العكس. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت ترغب في التخسيس بسرعة، فإن الرياضة ليست هي الجانب الوحيد، بل يجب أن تتحكم في كمية الطعام بشكل مناسب مع الرياضة حتى تتمكن من رؤية تأثير التخسيس في وقت قصير.