أسلوب إنقاص الوزن باستخدام نجم التدريب

مع تحسين مستوى الغذاء لدى الناس، بالإضافة إلى تقليل العمل البدني للناس اليوم، يصبح أكثر الناس يعملون في المكاتب، مما يؤدي إلى زيادة الدهون في الجسم لدى الكثير من الناس وزيادة الوزن بشكل كبير. لا يؤثر السمنة فقط على الشكل الخارجي للجسم، ولكنها ضارة أيضًا للجسم. عندما يدرك الناس ضرر السمنة، يبدأون في طريق إنقاص الوزن. أسلوب إنقاص الوزن باستخدام نجم التدريب تم ابتكاره من قبل دليل إنقاص الوزن زاو ييان، ويظهر تأثيرًا معينًا في إنقاص الوزن.

أسلوب إنقاص الوزن باستخدام نجم التدريب يختلف عن إنقاص الوزن باستخدام الأدوية، لا يوجد أي تأثير سلبي على الجسم من هذا الأسلوب لإنقاص الوزن، ويجب أن يتم إنقاص الوزن من خلال التدريب، يمكن أن يكون هناك فقدان للدهون في الجسم، ويمكن أيضًا أن يجعل الأشخاص الذين يعانون من السمنة يتمتعون بالتدريب، ويزيد من مناعة الجسم أثناء إنقاص الوزن، مما يمكن القول إنه عمل يحقق الهدفين.

1- مفتاح الركض في مكان ثابت في نجم التدريب هو استخدام قوة الديناميكية في الذراعين لرفع الجسم السفلي، بعض الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد يرون أن رياضة الركض في نجم التدريب تؤدي إلى الألم في القدم، لأنهم لم يلاحظوا أن الحركة في الذراعين مهمة جدًا في رياضة الركض في نجم التدريب، وهي دور المساعدة، لا يجب أن تكون الأقدام ثقيلة جدًا.

2- الركض في مكان ثابت في نجم التدريب ليس القفز على الأكوام، كثير من الناس يقولون في المنتديات أنهم يقفزون على نجم التدريب.

3- رياضة الركض في نجم التدريب هي قوة مبتكرة، لنأخذ مثالًا على الركض في 46، يكفي أن يتحرك القدمين في موقع 46، وليس من الضروري أن يرتقي القدمين إلى الحافة الخارجية للنقطة 46.

4- عند الركض في مكان ثابت في نجم التدريب، يجب اختيار حذاء رياضي مريح، لا يجب أن تكون عاري القدمين. من المهم اختيار الحذاء للركض في مكان ثابت كل يوم.

5- يجب أن يتم التدريب على رياضة الركض في نجم التدريب بشكل تدريجي.

تم شرح بعض النقاط المهمة لأسلوب إنقاص الوزن باستخدام نجم التدريب، ونتمنى أن يتم إنقاص الوزن على أساس الأمان ولا يضر بالجسم. يمكن البدء في التدريب لفترة قصيرة في البداية، لأن الدهون ليست تنمو في يوم واحد، لذا فإن إزالة الدهون هو عملية طويلة، لا يجب أن تكون عجولًا، لأن الإسراع لن يؤدي إلى النتيجة، وإذا لم يكن التدريب متدرجًا، فإن الجسم سيكون غير قادر على تحمل ذلك، وسيؤدي ذلك إلى فشل إنقاص الوزن وجرح الجسم.