خمس طرق للتخسيس التي تفضلها النساء الجميلات

الرقص على النغمات اللاتينية - تشكيل الحوض الجميل

يمكن للرقص على النغمات اللاتينية إطلاق العنان للمشاعر وتخفيف التوتر وزيادة مرونة الجسم وتقوية وظائف القلب والأوعية الدموية. حالة الجسم للرقص على النغمات اللاتينية: يجب أن تبقى الجزء العلوي من الجسم، خاصة الكتف، ثابتة، وهو تعبير عن ثقافة البيض في الرقص اللاتيني; يجب أن تتحرك الجزء الوسطي من الجسم، بما في ذلك الظهر والفخذ، بلا تردد، مما يعكس طبيعة الحياة الأفريقية النشطة والمتفائلة; يأخذ جزء السفلي من الجسم، بما في ذلك القدمين، بعض من ثقافة الشعب الأصلي.

اليوغا - لغة الجسم اللينة

يمكن استخدام اليوغا للوقاية من عدة أمراض وعلاجها. يمكن أن تجعل اليوغا الجسم ثابتًا تحت بعض الوضعيات لفترة من الزمن، مما يحقق التكامل بين الجسم والعقل، ويحقق تأثير فقدان الوزن الدائم. يمكن أن تجعل اليوغا التوازن الهرموني، وتحقيق تطور متساوٍ للجسم الأربعة، حتى إذا لم يكن وقت النوم طويلاً، يمكن أن تبقى القوة الجسدية جيدة.

تمارين البدأبورد - الاستمتاع بالحركة العلوية والسفلية

تعتبر تمارين البدأبورد من أنواع التمارين الأوكسجينية الجمالية، ويُطلب من الممارسين القيام بتمارين طويلة ومتوسطة أو منخفضة الكثافة تحت حالة التدفق الكافي للأكسجين. بسبب الارتفاع الطبيعي للبدأبورد، بالإضافة إلى شدة التمرين، يتم استهلاك طاقة أكبر لتنفيذ نفس الحركة مقارنة بالأرض، مما يجعل الساقين أكثر قوة، ويجعل خطوط العضلات أكثر جمالًا، ويتم حل مشكلة الساقين الساقطة بشكل فعال، مما يمكنك من الحصول على الحوض الجميل بسهولة.

الكارتيه دو - العثور على إحساس الخبير

يُعد الكارتيه دو من فنون القتال الشعبية في كوريا القديمة، وهو فن يعتمد على استخدام القدم. يُمارس الكثير من الناس الكارتيه دو ليس فقط من أجل تقوية الجسم والصحة، بل أيضًا من أجل الوصول إلى تلك الكلمة 'مذهل'. يرفع المدرب في جانب واحد الهدف بالقدم عاليًا فوق الظهر، ويقف الطالب بعد الركض ببضعة خطوات ويقفز في الهواء ويضرب الجانب الجانبي بالقدم الهدف بشكل دقيق. يبدو هذا الحركة خطيرة جدًا، لكنه في كارتيه دو مجرد طبق صغير.

الكيك بوكس - فقدان الوزن السريع والفعال

تم تأسيس تمارين الكيك بوكسين من قبل بطل العالم الأسود للكيك بوكس، حيث يتم دمج الأكشن بوكس، الكارتيه دو، تايكوندو وبعض حركات الرقص معًا، ويُطلب من الممارسين أن يضربوا ويكبوا مع الموسيقى. تتطلب تمارين الكيك بوكسين دمج السرعة والقوة بشكل مثالي، يمكنها حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية، حيث يمكن حرق 600 سعر حراري في ساعة واحدة من تمارين الكيك بوكسين، وتقوية عضلات الظهر والبطن، واستمرار الممارسة لمدة 3 أشهر يمكن أن يجعل الممارسين يمتلكون قدرة تحمل جيدة.